铁人三项包括游泳、自行车和长跑这3项。
详细解释如下：
铁人三项是一种综合性运动赛事，涉及多种运动项目。首先，第一项是游泳，运动员需要游泳一定的距离，展现出良好的水性和耐力。其次，紧接着是自行车项目，运动员需要骑行一段较长的距离，考验他们的骑游技巧和体力。最后，长跑项目是对运动员耐力和意志的极限挑战，需要他们跑过一段较长的路程。这三项运动依次进行，运动员需要连续完成全部三个项目才算完成比赛。这种赛事考验运动员的体能、意志和综合能力，因此被称为“铁人三项”。
铁人三项的具体项目数量和距离可以根据不同的比赛而有所调整。例如，奥运会的铁人三项比赛通常包括游泳1.5公里、自行车40公里和长跑10公里的组合。这样的赛程安排既能体现运动员的综合能力，又能保证比赛的观赏性和竞争性。
铁人三项运动自诞生以来，逐渐在全球范围内普及和发展。它融合了游泳、自行车和长跑三种基础运动项目，既考验运动员的体能，又考验他们的意志品质。因此，铁人三项成为了一项备受推崇的极限运动赛事，吸引了众多运动爱好者的参与和关注。
总的来说，铁人三项包含游泳、自行车和长跑这3项运动，是对运动员综合素质的全方位考验。