豆浆能空腹喝吗

Question

如题所述

Answer 1

豆浆被誉为“植物牛奶”，更适合中国人体质，因此广受欢迎。那么空腹喝豆浆好吗？这要从豆浆的成分寻找答案。豆浆的主要成分是丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、烟酸、铁、钙等，尤其是钙含量丰富。

人体的主要供能来源是蛋白质、淀粉和脂肪，它们都会转化为能量；因此如空腹喝豆浆，没有进食其它食品，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，是营养的浪费，达不到补充营养的作用；空腹喝豆浆还无形中加重了胃肠负担。因此，空腹喝豆浆好吗？答案显而易见，空腹喝豆浆对身体弊大于利。

正确喝豆浆的方法是喝豆浆时同时进食含碳水化合物、淀粉较多的食品，如各种面食，或吃完正常早餐后1-2小时喝豆浆。这样豆浆能在胃中被消化充分，蛋白质得到充分吸收，达到补益身体的效果。
通过介绍，您了解了吧！记得以后不要再空腹喝豆浆了哦！

Answer 2

可以的，不过空腹喝，豆浆里的蛋白质会被当热量消耗掉，所以空腹喝豆浆是没什么营养的

Answer 3

豆浆是可以空腹喝的

Answer 4

豆浆跟牛奶都是高蛋白的东西，
我们所需要的很多氨基酸都是通过食用高蛋白的东西摄取的。
如果空腹，处于饥饿状态喝豆浆跟牛奶，
他们所含的氨基酸会经过脱氨基作用，氨基酸会改变。
以至于豆浆跟牛奶仅仅提供能量，
简单的说，空腹喝豆浆，就像杀鸡用牛刀，不是不能，只是不划算。本回答被网友采纳

Answer 5

可以的，这样可以促进 蛋白质的吸收，最好是女生这样吃