一谷养一脏各有功效，五谷养生应该怎么吃？

Question

如题所述

Answer 1

根据《本草纲目》，心、肝、脾、肺、肾为五藏。心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。五脏应是白肺、绿肝、黑肾、红心、黄脾。根据粮食的颜色是~白食补肺，青食补肝，黑肾，红心，黄脾。这句话大家都知道，你哪个脏了就不好了，请根据食物的颜色来补。

更为古老的是，民间智慧伴随着黑豆的补肾固精，直到现在，还原方为黑枸杞粥，黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、核桃等一批粥品搭配食用，久服有助于乌发生精，补肾益精，是藏族人生生不息的基础，肾气充足，则容光焕发，气色充沛，延年益寿。滋补养生的新时代带给人们更高效、更健康的生活。将五谷杂粮配方烘烤研磨成粉，冲泡饮用，更加营养、美味、方便。把原料的营养保留得最完整，长期服用这种五谷杂粮补肾配方，可以使男人越来越强壮，女人容颜不老，我很关注健康。大米涵盖大米、紫米等，在发生肺热、咳嗽等症状时，有很好的滋阴润燥作用。

大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润燥、除烦止渴的作用。古代养生主张 "晨粥 "以养生津液，因此，因肺阴虚引起的咳嗽、便秘患者可在早晚喝些小米粥。

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Answer 2

谷类食品我们可以用来煮粥，一般情况下煮粥能够极大的减少营养物质的流失，同时粥类食品也会相对来说比较清淡，没有重油重糖和重盐，而且对于一些老年人的话也会比较好消化，所以也是能够起到养生的效果。

Answer 3

五谷主要是指小米，大米，小麦，大豆高粱，在五谷养生的时候，尽量可以搭配其他健康的蔬菜，保证身体的营养所需，搭配适当的体育锻炼。

Answer 4

多吃五谷杂粮，尤其是粗粮，可以多种主食混合着吃，粗细搭配。