吃柿子的好处有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

吃柿子能够补充身体所需的营养，并且有助于润肠通便，但尽量不要一次性吃太多，以免影响钙、铁等矿物质的吸收，另外糖尿病患者也要减少食用量。

柿子是一种比较常见的水果，含有较多的糖分、丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、钾等多种矿物质。适当吃一些柿子，能够补充身体所需要的营养。此外柿子中含有的膳食纤维也比较丰富，适当吃一些柿子能够加快胃肠道蠕动，从而促进体内粪便排出，能够有效预防便秘。

虽然吃柿子有一定的好处，但是由于不熟的涩柿子中含有较多的鞣酸，可能会与钙、铁相结合，从而影响到钙、铁的吸收，所以应尽量选择熟透的甜柿子。另外柿子中含有的糖分也比较高，所以糖尿病的患者也要控制食用量，尽量不要一次性吃太多，以免导致血糖升高，从而加重病情。