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感觉很疲惫没什么精神怎么办?
如题所述
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推荐答案 2022-11-26
1. 充足的休息是前提
每天10点早睡5点早起,是我每天都能保持精力充沛的重要原因。
这个习惯我已经坚持了两年,10点和5点,这两个时间点就像刻进了我的骨子里,每天到点就困了,到点就起了。
早睡的空气很清新,我一般会选择运动,出点汗,一整天都会更精神。
说到这可能会有人问:我每天都睡不够怎么办?也没那么多时间运动。
接下来,我教你几个方法。
1、利用空闲时间冥想
冥想是一种极其简单又高效的的休息方式,跟睡觉相比,有事半功倍的效果,操作方法也极其简单。
第一步:让身体处于一种放松的状态,坐着或躺着;
第二步:放慢呼吸,把所有的注意力都放在呼吸上,感受身体呼气和吸气的过程。
就是这么简单,整个过程持续10分钟就可以,长期坚持效果会更好。
2、少看手机,多看看窗外
现在这个社会,网络信息发达,导致很多人都有一个坏习惯,就是一旦闲下来,就离开看手机,而且越看越痴迷。
长此以往,导致的结果就是让原本疲惫的身体陷入更加疲惫的状态,消耗更多精力。
但是如果你选择放下手机,看看窗外的风景,你的身体就会得到休息,精力也会恢复,工作的时候就会更加专注。
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第1个回答 2022-11-25
这种情况建议你吃药调理调理哈哈。平时因为工作压力大很容易用脑过度,这个时候就很容易大脑衰老,你所出现的不适症状都是大脑衰老导致的。脑衰老是人体年龄增长过程中,神经细胞缓慢发生退行性改变的结果,表现为脑体积减少、神经功能减退、不能有效维持机体的内环境恒定以及对外环境的适应能力降低。适合吃八子补肾胶囊调理,这个药可以明显改善记忆能力、改善认知功能、空间记忆、情景记忆,显示该药能延缓大脑功能衰退,很适合你这种情况调理。本回答被提问者采纳
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