感觉很疲惫没什么精神怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1. 充足的休息是前提
每天10点早睡5点早起，是我每天都能保持精力充沛的重要原因。

这个习惯我已经坚持了两年，10点和5点，这两个时间点就像刻进了我的骨子里，每天到点就困了，到点就起了。

早睡的空气很清新，我一般会选择运动，出点汗，一整天都会更精神。

说到这可能会有人问：我每天都睡不够怎么办?也没那么多时间运动。

接下来，我教你几个方法。

1、利用空闲时间冥想

冥想是一种极其简单又高效的的休息方式，跟睡觉相比，有事半功倍的效果，操作方法也极其简单。

第一步：让身体处于一种放松的状态，坐着或躺着；

第二步：放慢呼吸，把所有的注意力都放在呼吸上，感受身体呼气和吸气的过程。

就是这么简单，整个过程持续10分钟就可以，长期坚持效果会更好。

2、少看手机，多看看窗外

现在这个社会，网络信息发达，导致很多人都有一个坏习惯，就是一旦闲下来，就离开看手机，而且越看越痴迷。

长此以往，导致的结果就是让原本疲惫的身体陷入更加疲惫的状态，消耗更多精力。

但是如果你选择放下手机，看看窗外的风景，你的身体就会得到休息，精力也会恢复，工作的时候就会更加专注。

Answer 2

这种情况建议你吃药调理调理哈哈。平时因为工作压力大很容易用脑过度，这个时候就很容易大脑衰老，你所出现的不适症状都是大脑衰老导致的。脑衰老是人体年龄增长过程中，神经细胞缓慢发生退行性改变的结果，表现为脑体积减少、神经功能减退、不能有效维持机体的内环境恒定以及对外环境的适应能力降低。适合吃八子补肾胶囊调理，这个药可以明显改善记忆能力、改善认知功能、空间记忆、情景记忆，显示该药能延缓大脑功能衰退，很适合你这种情况调理。本回答被提问者采纳