第1个回答 2019-01-29
为什么减肥的时候容易导致便秘呢?营养师小姐姐这就告诉你~
第2个回答 推荐于2017-09-04
我也是在减肥中,会偶尔几天出现便秘,很不舒服,我采用了一下几个方法。
1,多喝水。我发现不管我喝再多水,秘照样堵得坚实。小便倒是变的很勤快。
2,吃香蕉,外加和热水,冷水也喝过。还是没有多大效果。
3,吃苹果,早上空腹的时候吃一个到两个,在喝一杯水。这个的效果不好说,我记得那天是有得到改善。不过,后来又出现了。
4,吃玉米,水煮的那种,不是糯玉米。也有点效果。
5,早饭吃红薯。我一般是在喝了姜枣水冲蛋后一个小时吃的。我发现这招对我很有帮助。
上面是我在经历了便秘的痛苦过程中使用的所有办法。因为是减肥,所以进食量比较少,进食少了,便便少了确实很难出。(呵呵!)希望能够帮到LZ!
如果都没有效,终极办法:敞开肚皮,迎着北风,跑两圈吧!(开玩笑!)
再有一点,心态很重要,不要因为便秘就老是想着,其实多喝水还是有帮助的,最起码排毒嘛!靠药物毕竟指标不治本。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2010-10-12
你是不是觉得节食都不起作用了呢,是新陈代谢原因,节食新陈代谢速度就会下降,要吃,但是要会吃, 吃促进新陈代谢而不长胖的食物,做到健康减肥
跟饮食习惯有关
多吃水果,猕猴桃 香蕉 苹果 梨
促进新陈代谢的食物有 : 海带,花生酱,洋葱,蛋白质类,醋,辣椒
还有多喝汤,少吃面食,荤素营养搭配
多运动
还有一种粥, 红豆绿豆 红枣 山楂 煮在一起, 早晚喝, 晚上只喝粥,早晨可以加一个鸡蛋和青菜, 铁肚子也会 让你上厕所 畅快淋漓, 加油,我已经减肥成功咯
第4个回答 2016-10-18
便秘大多是肠胃原因引起的,因此,要排便秘需要先清肠胃,肠胃清理干净了,不仅可以防治便秘,还可以减肥。你因为减肥而便秘,是因为吃了太多减肥的东西,导致肠胃不好,所以,你可以吃些昌弘辣木籽,辣木籽不仅可以防治便秘,还可以清肠胃瘦身,对你身体会有积极的好处。
另外,不要盲目的吃减肥的东西,不要因为减肥而损害了自己的身体。