大家都知道，人是必须睡觉的，否则就会出现问题，睡眠就好比食物与水一样，是人类存活的基础。那么人不睡觉到底可以活几天呢？
曾经有苏联科学家针对这个问题做过实验，他们组织了一批囚犯，表示只要有人能坚持30天不睡觉，就可以获得自由。
实验刚开始，所有实验者都很兴奋，大家并不觉得这有多难，心想咬一咬牙就过去了，然而，实验时间还不到一半，在第十三天的时候，科学家单方面终止了实验。负责人在报告中指出，所有实验者均已陷入疯狂状态，有人喃喃自语，有人暴力发作，还有人拿报纸沾排泄物贴在墙上……
他们认为继续实验的话，很大可能会导致实验者丧生，由此可见，睡眠对我们的身体有多么巨大的作用。
同理，如果孕妈睡眠不足，危害性也极大，而且是“双倍伤害”！
孕妈长期睡眠不足，危害主要体现在两个方面
之所以说是“双倍伤害”，是因为胎儿也会受影响，从某种程度上来说，在胎儿未出生之前，它与孕妈其实是一个整体，母体健康任何细微的变化，都会直接反应在胎儿身上。
1、对妈妈而言
英国健康协会认为，3天以上的失眠就会导致人体免疫力下降、血压升高、精神萎靡以及脾气暴躁，当事人会表现得极具攻击性。
而这一切对于孕妇而言，都是非常危险的，尤其是在孕早期，极有可能会导致流产，孩子要是保不住，父母会是什么心情，我们不难想象。
此外，失眠会让孕妈内分泌失调，在激素作用下，她们的内脏器官也开始紊乱，出现效率变低或者高负荷无效运作的情况，孕妈能明显感觉到身体不适，而这些痛苦又会加剧失眠的状况的，最后形成恶性循环。
专家表示，如果孕妇严重失眠，只需要3-7天，她们的神经系统就会出问题，出现幻听、体感混乱的状况。
曾经就发生过失眠孕妈失足从4楼坠下的惨案，令人叹息。
2、对宝宝而言
就算到了孕中晚期，胎儿流产概率很低，失眠也是一个大问题，最直观的影响就是：失眠引起的食欲不振，孕妈没有胃口，不想吃东西，不断出现恶心、干呕等妊娠反应。
而没有充足的食物摄入，意味着她们无法为胎儿发育提供营养。大家都知道，怀孕期间，宝宝每天都在变化，其细胞分裂速度极快，而这一切都是建立在有营养物质的基础上。
巧妇难为无米之炊，没有物质供给，细胞就无法正常分裂，最后的结果就是：宝宝发育迟缓，先天不足，出生时就比其他孩子要虚弱，这是后天很难弥补的。
国家健康与护理研究所（NICE）认为，激素可以通过脐带在胎儿与妈妈之间互相传递，而且效果是一样的。
睡眠不足的孕妈，在外界刺激的作用下，很容易亢奋起来，她们会大量分泌肾上腺素，以确保肌肉能随时发力。
可对胎儿而言，肾上腺素几乎无用，反而会干扰他们神经网络的发育，导致孩子的未来性格出现问题，比如爱哭闹、爱生气、不讲理等等。
生活中有些熊孩子让人烦到爆炸，我们不能将责任全部推到教育问题上，也许这些孩子在生理层面就存在缺陷，硬件出现问题，他们确实无法控制自己的行为，所以才总是做出种种惊人之举。当然，与教育一样，这个问题依旧是父母的责任！
如果孕妈出现失眠症状，我们应该如何解决
孕妈失眠并非个例，据统计，超过30%的孕妈有过类似的经历，有人不需要治疗，过一段时间就能自愈，可也有人情况非常严重，不得不接受专业人士的指导。
要想解决问题，我们首先应该弄懂问题原因，倒是是什么因素让这么多孕妈出现失眠状况呢？儿科专家表示，下面这几点可能性最大：
怀孕之后睡姿改变，导致孕妈不适应
体内某种激素直接作用于孕妈神经，干扰其正常代谢活动
身份的转变，导致孕妈心理压力过大
1、调整睡姿
专家建议，孕妇应该以侧睡为主，双腿蜷曲，形成一个保护腹部的姿势，至于优先左躺还是优先右躺，要根据实际情况分开讨论，有人认为肝脏在右侧，靠左躺能减轻其负担，但也有人认为，心脏在左侧，靠右躺就不会压迫心脏，二者皆有道理，到底如何选择，大家要结合自身身体状况以及医生建议具体分析，并不存在定论。
友情提示，睡姿的调整要在孕早期进行，适应之后，后期睡眠就不会再受睡姿影响。
2、想办法调整好自身情绪
当孕妈心情好的时候，身体会进入一种特殊模式，各大腺体自发协调工作，通过激素间接影响身体代谢活动。因此，保证一个好心情至关重要，可以采用音乐、养宠物、做感兴趣事情之类的方式分散孕妈注意力，提高她们的幸福感。
美国纽约西奈山医学院的乔杜里（Hina Chaudhry）在观察、分析数十位失眠患者之后发现，当病人有了自己的兴趣爱好，并且可以每天坚持尝试之后，他们的病情有了明显的好转。
3、家人及时替孕妈做心理疏导
国人非常不重视心理层面的疾病，甚至出现简单将其定义为“精神病”的状况，这在西方人看来，简直不可理喻。由于身份上突然性的转变，不少孕妈在某一段时间内，会出现非常大的心理波动，她们无法接受自己怀孕的现实，妈妈这个身份让她觉得压力非常大。
在这种时候，丈夫一定要及时站出来替爱人做心理疏导，用爱去缓解孕妈的压力，避免问题进一步加剧，之前就发生过孕妈无故跳楼的新闻，理由仅仅是婆婆嫌弃她太懒，不肯下床走一走。
总之，不管是为了自己还是为了孩子，孕妈一定要想办法确保至少每天8小时的睡眠，这样才不会因此出问题。