我们经常在新闻中看到有许多创业公司的老板，在刚过中年就因为种种原因离世了。他们当中大部分的人年龄都在45岁到55岁之间。所以这个年龄段也被称为是人生的沼泽地，稍有不慎坠入深渊。
当然这里也有一些朋友会比较习惯，45岁到55岁的这个时间段，不应该正是幸福的中年时间吗？孩子大了不需要照顾，事业稳定也没有任何后顾之忧。虽然理想是比较美好丰富的，但是现实生活却并不是这样的。
因为太多的人在这个年龄段还在为了家庭生活而奔波忙碌着。为了家庭的幸福美满，不得不放弃自己的身体健康。因为很多男性朋友们都是家里的顶梁柱，一旦这个顶梁柱倒了，那么这个家也就即将破灭了。所以男性朋友们为了家庭的幸福美满，就算在外面拼搏忙碌，也应该注意自己的身体，尤其是人到中年之后身体也会更加的脆弱一些。
男性朋友45岁~55岁是个重要“转折点”,这五件事说啥也别做！
少抽烟
男性朋友们在过了45岁之后一定要少抽烟，因为80%以上的肺部疾病都被认为是由吸烟引起的。而且据调查数据显示。吸烟者患肺部疾病的概率比不吸烟者患病的概率高出数10倍左右。
尤其是男性朋友们，再过了50岁之后，有20年吸烟时的人平均每天吸20支烟，这类人患肺部疾病的概率那就是相当高了。而且经常抽烟还会降低男性朋友的身体健康状态。所以男性朋友们在平时一定要减少抽烟的次数，为了自己的身体健康。一定要注意。
少熬夜
经常熬夜就会导致脾气变差。就是因为经常熬夜的话，就会导致我们身体内脏得不到及时休息和调整，也没发得到缓解。而且经常熬夜的话还会增大我们身体患心脏病的概率，也非常容易导致我们心肌供血不足，非常容易导致身体出现猝死的状况发生，所以如果经常熬夜的话，对身体健康是非常不利的，但平时一定要避免熬夜的状况发生。
少吃油炸食物
男性朋友们再过了45岁之后，一定要减少油炸食品的摄入量，因为高端油炸的食物非常容易产生多种多样的有害物质，而且油炸食品很容易增强我们身体的保护感，如果过度食用或者经常食用的话，非常容易使我们出现头晕的状况。
甚至还会引起我们身体消化不良的状况。而且经常吃一些油炸食品进入我们身体当中之后，这些油炸食品往往非常难以消化掉，最终就会在我们身体当中积累，导致我们身体出现各种各样的疾病。
饮食清淡
男性朋友们再过了45岁之后，在平时的日常饮食当中一定要注意饮食清淡。尤其是尽量不要吃一些腌制的食品，这是因为腌制的食品当中一般都含有大量的亚硝酸盐和二级胺，尤其是在胃内适宜酸度或者细菌的作用下。
而且还能够合成亚硝胺类化合物。而且所吃的食品一定要新鲜，建议如果吃不完的话，及时放到冰箱中保鲜。这样对于我们身体健康会更加有益，尤其是人过40之后一定要饮食清淡。
少久坐
经常久坐不动会使我们出现一系列的腰椎脊椎的疾病，而且如果超过8个小时久坐不动的话，就特别容易引起我们身体的肌肉出现酸痛的感觉，而且经常久坐不动还会使我们的脖子出现僵硬或者头晕头痛的状况。
如果经常久坐不动的话，还会使我们身体腰椎疾病的状况加深，所以在工作的时候一定要时常动动，每坐一会儿就应该起来活动几分钟。