不知道为什么我最近总是心惊胆战的，我会害怕但是又不知道在怕什么，我之前很喜欢一个人在屋子里呆着

Question

可是最近几天不知道怎么的突然的觉得感觉很害怕也不知道怕什么，只是不想一个人呆着了

Answer 1

首先要放松自己，不能在给自己施加压力了，
这种状况一般是被害妄想，也有可能是预感
先确认重要的人有没有出事，然后可以给自己找点感兴趣的事让自己忙碌或放松，不要老是刻意的去想象，精神压力过大会作出出格的事，一定要放松自己，可以找个可靠地人陪你，然后，生活中尽量不要长时间一个人呆在密闭的空间里，喜欢一个人待着也得适时地出门走走，幽闭恐惧症是潜意识主导的，不是说你认为你喜欢一个人呆在屋子里就不会患上，你这还是潜意识里缺乏安全感，找个好朋友出去散散步、看看电影，或运动运动，可以减轻精神压力，希望能帮到你。

Answer 2

找不到原因?陪长辈亲友踏踏青，郊游谈心请教一下。不行再向心理咨询师调解一下。注意饮食清淡，吃点茯神煮水。

Answer 3

注意身体健康！

Answer 4

去看看心理医生。

Answer 5

做没做亏心事追问

我天天呆在家里哪有时间做亏心事

追答

那你怕个什么，是不是单身久了，想去外面看看。

追问

我并不想出门

追答

宅男

如果害怕可以买个小夜灯

追问

差不多吧。。。

追答

有光亮就会好很多

培养自己的兴趣，养养鱼，玩玩魔方之内的

追问

可是我没那个耐心去玩魔方。。。我急起来会很烦躁

追答

所以才让你培养兴趣

脾气也是慢慢磨合出来的，会不会下

象棋

追问

会下围棋

象棋不太懂

追答

没事下下棋

下棋有助于提高脑动力