1
准备防晒霜。如果你想要下水，游泳之类，要选择防水的防晒霜。隔两个小时再重新涂抹一次。
2
准备遮阳伞。夏季阳光强烈。海滩上的阴凉不多，可以自己备上一把遮阳伞。和遮阳帽搭配。
3
如果你在海边玩耍的时间长。可以带上帐篷，觉得累的时候，躲在帐篷里，休息。还可以免去被太阳照射。
4
去海边尽量避免太阳特别强烈的时候。备上防晒衣，盛夏时节，早起看海，也是很漂亮的。下午三点后，阳光不那么强的时候。
5
即便是经常涂防晒，也会有被防晒的风险。所以回来后，要及时要好晒后皮肤的修复工作。
6
暴晒后，防止出现皮肤晒伤。可以用冰毛巾冷敷。使用保湿补水的面膜。游泳以后，回来要洗澡清洁。
希望被采纳，谢谢
全身涂抹防晒霜。但需要注意的是，涂防晒霜后需要停留20分钟才有效果，如果立即出门也会有晒伤的危险。
应该注意尽量减少在上午10点半到下午3点半这段紫外线最强时间直接曝露于阳光之下，如果不下海游泳，可以适当的增加衣服保护皮肤，需要注意的是，湿衣服仍有被紫外线穿透的可能，因此最好选择干燥的衣服。
如果要下水游泳，尽量让所有的皮肤处于水中，从水中出来时要尽快把身上的水分擦干。
不要随便涂抹其他有刺激性的东西，如含香精的护肤品等，并尽量待在阴凉的地方。如果疼痛的厉害，或者出现脱皮、水泡等情况，应及时到医院治疗。
可以出门前先在冰箱里冻几条湿毛巾，回来敷在面颊、手臂、肩膀、膝盖、脚面这些容易晒伤的地方，或者可以用最古老的敷冻黄瓜片或西瓜皮方法，物理降温的同时还能给表皮天然补水。