我上身很瘦像是120斤，而下身腿部有很多肥肉像是140斤的人怎么改善？平时也锻炼跑步篮球俯卧撑啥的

Question

如题所述

Answer 1

想瘦的话啊，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。