求助，站桩的正确姿势

Question

如题所述

Answer 1

站桩的正确姿势如下：

两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。
头要正，百会上领，下须微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松,使周身上下气机平衡、和畅。
肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀。肩膀要很自然地拉着，往下松。这时锁骨、胸部有点沉，所以肩下松时还要往两侧外撑。
手指自然舒张，中间仿佛有一个气球，两手要小心翼翼地捧着它、抱着它，两臂圆撑，和身体环抱成半圆形，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。
膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐状态。
上身挺直，不能弯腰驼背。胸部微含，把背拉直。