晚上工作效率高,但影响身体,应该如何去平衡?

如题所述

其实遇到这样的问题非常好解决,我们只需要掌握一个原则,那么就能够让自己身体比较健康,而且还能够得到充足的休息,二者之间能够达到一定的平衡。

即使晚上效率并不高,只是给人一种错觉,因为晚上时间过得比较快。所以我们尽量将事情留在白天做,这样会大幅度提高自己的效率,同时也能拥有健康的身体。

如果将工作选择在晚上,那么我个人建议不要超过10:30,因为这个时候,我们要进入睡眠状态到11点左右的时候,我们会进入深度睡眠状态,这对于我们的身体是极其有帮助的,如果我们太晚的睡眠,那么对于我们的身体是一种损伤,同时工作效率也会大打折扣。

这个时候我们就要进行权衡,尽量将工作在10:30之前完成。当然许多人会走进一个误区,认为白天晚点起床会有精神,其实恰恰相反。如果我们早晨9:00左右起床,这将会浪费很多时间,而且就休息而言,也并没有得到太多的帮助。所以想要工作好,就要休息好,这个是毋庸置疑的,最新事物发展规律,这是相当有必要的,所以我们经常提高工作效率,让事情选择在白天完成。

我的朋友小李,他是一个非常喜欢熬夜的人,他认为这样做是非常具有效率,而且晚上工作的时候比较安静,没有人进行打扰。只是长期熬夜身体已经吃不消,最近住院治疗,医生告诉他应该避免熬夜,晚上的时候多多进行休息。

起初小李认为这样会比较耽误时间,但是他每当将工作在10:30之前完成的时候,他就会感觉到非常轻松,身体越变得越来越好,所以想要提高工作效率,但是又不影响身体,那么我们只能将工作,在白天里完成。

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第1个回答  2019-09-29
其实所谓的晚上工作效率高,原因在于晚上安静没人打扰,所以能够获得更高的专注度。因为工作效率的提升跟本人的专注度,有极大的关系。其实专注度这个东西是可以培养的。把自己的专注度培养起来以后,即便在嘈杂的环境也可以不受打扰的工作。在短时间内,专注度还没有培养起来的情况下。可以在白天把晚上需要做的工作的准备工作提前准备好,这样晚上会少工作一会儿。尽量减少晚上的工作量。
第2个回答  2019-09-30
虽然晚上工作效率很高,但这也对身体有很严重的影响,所以,可以在晚上工作,但一定要注意把控时间,不能工作到太晚。
第3个回答  2019-10-01
晚上安静,工作效率就高。可以白天的时候也保持办公环境的安静,就能保证高效工作了。另外就是调整自己的作息,不要把工作安排在晚上。
第4个回答  2019-09-29
尽量白天工作,晚上休息。只要养成好习惯,白天也可以提高工作效率。
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