晚上工作效率高，但影响身体，应该如何去平衡？

Question

如题所述

Answer 1

其实遇到这样的问题非常好解决，我们只需要掌握一个原则，那么就能够让自己身体比较健康，而且还能够得到充足的休息，二者之间能够达到一定的平衡。

即使晚上效率并不高，只是给人一种错觉，因为晚上时间过得比较快。所以我们尽量将事情留在白天做，这样会大幅度提高自己的效率，同时也能拥有健康的身体。

如果将工作选择在晚上，那么我个人建议不要超过10:30，因为这个时候，我们要进入睡眠状态到11点左右的时候，我们会进入深度睡眠状态，这对于我们的身体是极其有帮助的，如果我们太晚的睡眠，那么对于我们的身体是一种损伤，同时工作效率也会大打折扣。

这个时候我们就要进行权衡，尽量将工作在10:30之前完成。当然许多人会走进一个误区，认为白天晚点起床会有精神，其实恰恰相反。如果我们早晨9:00左右起床，这将会浪费很多时间，而且就休息而言，也并没有得到太多的帮助。所以想要工作好，就要休息好，这个是毋庸置疑的，最新事物发展规律，这是相当有必要的，所以我们经常提高工作效率，让事情选择在白天完成。

我的朋友小李，他是一个非常喜欢熬夜的人，他认为这样做是非常具有效率，而且晚上工作的时候比较安静，没有人进行打扰。只是长期熬夜身体已经吃不消，最近住院治疗，医生告诉他应该避免熬夜，晚上的时候多多进行休息。

起初小李认为这样会比较耽误时间，但是他每当将工作在10:30之前完成的时候，他就会感觉到非常轻松，身体越变得越来越好，所以想要提高工作效率，但是又不影响身体，那么我们只能将工作，在白天里完成。

Answer 2

其实所谓的晚上工作效率高，原因在于晚上安静没人打扰，所以能够获得更高的专注度。因为工作效率的提升跟本人的专注度，有极大的关系。其实专注度这个东西是可以培养的。把自己的专注度培养起来以后，即便在嘈杂的环境也可以不受打扰的工作。在短时间内，专注度还没有培养起来的情况下。可以在白天把晚上需要做的工作的准备工作提前准备好，这样晚上会少工作一会儿。尽量减少晚上的工作量。

Answer 3

虽然晚上工作效率很高，但这也对身体有很严重的影响，所以，可以在晚上工作，但一定要注意把控时间，不能工作到太晚。

Answer 4

晚上安静，工作效率就高。可以白天的时候也保持办公环境的安静，就能保证高效工作了。另外就是调整自己的作息，不要把工作安排在晚上。

Answer 5

尽量白天工作，晚上休息。只要养成好习惯，白天也可以提高工作效率。