有些人动不动就睡不着，出现失眠心烦，这是由于什么原因造成的？

Question

如题所述

Answer 1

对于现在的年轻人来说，失眠心烦是常见的现象。特别是到晚上的时候，经常性的睡不着，甚至感觉有些亢奋。个人感觉这是由于工作压力导致的精神紧张，可以尝试一些排解压力的办法，让自己放松。除了精神压力过大之外，身体因素也有可能导致失眠心烦。建议养成良好的生活习惯，让身体在晚上能够放松。

1、精神压力导致

不同的年龄会有不同的压力，年轻人想着工作、买房、结婚，成年人想着养老、教育和健康。无论自己是什么年龄，都在为了生活而奔波忙碌。在这样的生活中，有些人能够找到乐趣，排解自己的压力。而有些人无法排解压力，长期生活在抑郁的世界。长期以往下去，自己的精神会越来越差，在晚上就有可能会失眠、心烦。建议找个好朋友，把自己的烦心事说出来，不要带着负面情绪入睡。

2、身体压力

随着年龄的增长，人的身体会越来越差。年轻的时候天天熬夜，第二天照样精神百倍。年纪大了连晚睡，都会觉得力不从心。工作不仅要加班，还要应付各种应酬。本来身体就熬不住，还要陪客户喝酒，吃一些没有营养的东西。长期这样下去，身体自然是撑不住的。在睡觉的时候，就会由于身体压力过大，导致自己翻来覆去睡不着。建议养成良好的生活习惯，在睡前进行适当放松，让身体能够进入睡眠的最佳状态。

3、如何快速进入睡眠

失眠、熬夜是现在年轻人的常态，只要自己掌握好方法，就能让失眠从自己的世界消失。一般来说有两件事情，在晚上是要注意或者要做的。第一件就是不看手机，最起码在睡觉前半个小时，自己不能接触手机。第二件是洗澡或者泡脚，这是在正常情况下，让人体放松的最好的方法。如果自己长期失眠、心烦，可以尝试一下。

Answer 2

第1个原因很有可能就是，抑郁症的一种表现，就会出现心烦气躁，那么动不动睡不着觉，第2个原因，很有可能就是工作特别紧张，工作压力大就会造成失眠心烦，第3个原因，很有可能就是身体出现了一些慢性的疾病，才会有这样的现象。

Answer 3

心理压力太大，一直有心事，可能是工作的压力太大，平时遇到的问题也得不到合理的解决，一直藏在心里面，久而久之就容易出现这种情况。

Answer 4

原因是非常复杂的。大多是由于植物神经紊乱的原因还有工作压力大，出现失眠以后不要着急，要放松心情，可以闻一些催眠的香味促进睡眠。