如何交朋友?很多人说性格是从小养成的，很难改变，确实是事实。但后期是可以优化自己的性格的。就像有人会在大起大落后成熟，痛彻心扉后淡然。那么社交焦虑障碍怎么办呢?这些人际 交往技巧分享给大家。
一、如何交朋友
先打破宅的惯性
人际交往技巧：前面叙述的都是你宅的原因，你如果不突破这种习惯，就很难交到很多朋友。就像你要立志减肥，肯定是要下个决心，找个方法，然后先尝试做第1步——比如先少吃适当增加运动。很多事情养成了习惯，你在生活中会不自觉就做了，而不用痛苦刻意的去克服。先从每天下班或下课后，不要多待家里宿舍开始，晚饭后就出去转转，做做运动，逛逛街都可以，从最容易的开始做。
社交网络
如何交朋友?不得不说，我们的生活已经离不开社交网络。我们几乎每天都会刷微薄、玩\/信和上人人。其实这些途径都可以让你认识到新的，志趣相投的朋友，但更为重要的是，你必须将这种关系延续到现实生活中来，可以约他们出来吃饭、郊游或者其他娱乐活动，否则你还是只能宅在家里。
二、社交焦虑障碍怎么办
深呼吸
深呼吸能帮助你让身体的运转慢下来，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力
社交焦虑障碍怎么办?转移注意力是一种暂时逃避精神紧张的方法，但确实能起到很好的缓解作用。当你为眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。等再回身来处理时，很可能会变得不一样。