基本方法：
1. 每天重复念诵暗示词至少1000次，同时想象暗示的画面。这个过程可能需要1到半年的时间，但能够有效地将暗示植入潜意识。
2. 在身心放松、半睡半醒的状态下，灌输暗示词。每个人所需的时间不同。可以录制潜意识录音带，其中应直接传达成功的画面，而不是包含“我”的概念。例如，可以制作这样的录音：“一个温暖的吻向你袭来，感受它的温情，啊，美丽的女孩，长长的头发，谢谢你，能做我的女朋友吗？”
3. 在墙上贴上代表成功时你想看到的画面。可以将现实与理想目标混合排列，以促进目标的实现。例如，可以贴上真实的家庭团聚照片、真实的朋友聚会照片，或者理想目标中公司领导参观工厂的照片。
谈论目标：
你应经常自信地与他人讨论你的目标。精神劳动虽然艰辛，但只要坚持不懈地练习，你能够吸引你所希望的结果。
个人经验：
我曾经使用过录音带，但感觉效果不佳。后来我开始冥思苦想，通常在安静的自习室进行。起初，持续进行感到困难，但通过对一个图像的持续练习，现在情况有所改善。有时候，画面甚至不自觉地浮现在眼前。我现在能够进入图像之中，但仍需练习。我已经把我这个阶段所能领悟到的经验告诉你了。
意识和潜意识：
如果意识和潜意识能够和谐同步发展，人就能充分发挥潜能和个性。然而，许多人陷入了痛苦和混乱，因为他们不理解心理上两种意识的相互作用。当意识和潜意识能够和谐一致地同步合作时，人就会健康、幸福、平安、喜悦和成功。
如何实现和谐同步：
1. 保持轻松和平和的心态，越放松，潜意识就越高效工作，也越容易被我们察觉。
2. 进入忘我状态，在这种状态下，意识和潜意识能够保持一致。
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