腿细肚子大怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

1. 腿细肚子大可能是由于生孩子撑大了肚子。胎儿在子宫中生长主要撑大肚皮，对腿的影响不大。孕期补充营养导致腹部脂肪增加，因此生孩子可能是腿细肚子大的原因。
2. 对策：收腹走路瘦肚子。产后经过3-6个月恢复，肚子可能自然变小。但很少有人能完全恢复到怀孕前。可以通过收腹走路来瘦肚子。平时坐着的时候也可以有意识地收紧腹部。
3. 久坐导致肚子赘肉多。长时间坐着不动容易长肚子肉，很多女性腿细肚子大都是因为久坐缺乏运动。
4. 对策：动起来。久坐不动导致的肚子大肉多，需要多动。可以多做家务，如拖地、擦窗户，伸懒腰等，有助于减肚子。
5. 宿便导致小肚腩。不活动导致肠胃蠕动缓慢，喜欢吃难消化食物，又不爱喝水会引起粪便干燥，宿便不能及时排出，导致肚子鼓鼓硬硬。只要排出宿便，就能恢复腿细肚子平坦的身材。
6. 对策：早上空腹大口喝蜂蜜水。大口喝蜂蜜水可以软化粪便，小口喝效果不佳。除了早上空腹喝水，白天也要合理饮水，不能等到口渴才喝。
7. 吃太多撑大了肚子。贪吃撑大了胃也是导致肚子大腿细的原因，如喜欢喝啤酒的男人，爱吃零食每次都吃到撑的女生。
8. 对策：控制进食缩小胃。要逐渐减少进食量，少喝啤酒，少吃零食。可以制定进食计划表，记录每次吃的食物，防止不知不觉吃太多。
9. 代谢变慢导致肚子肉多。随着年龄增长，生长激素减少，肌肉减少，代谢能力减慢，容易囤积脂肪，特别是肚子。
10. 对策：运动增强代谢。年纪大了以后，要坚持每天运动半小时，保持代谢速度，防止肚子上长肉变胖。
11. 脾虚。人瘦肚子大可能是因为脾虚。脾虚会导致腹胀肚子大，同时营养无法及时转化，导致瘦弱。
12. 骨盆前倾。人瘦肚子大可能是因为身体骨盆前倾。骨盆前倾会导致小腹凸出，脂肪容易在腹腔内滋生和堆积。
13. 宿便堆积。人瘦肚子大可能与体内宿便堆积有关。宿便发酵、腐败，产生毒素和毒气，导致肠内环境恶化和肠胃功能紊乱。