不算严重，但是如果没有控制好饮食，进食过多的话，容易演变成为糖尿病，容易有各种并发症。
1、糖耐量异常代表什么？——有异常，未成病。
糖耐量一般有一个正常的区间值，成年人的糖耐量大约是7.8mmol/L，在这个值偏差不是太多的，就是属于正常的。如果是比较高的，比如达到了11.1mmol/L，就有可能是糖尿病了，不过要确诊还需要做其他的检查。
不过糖耐量的高度，确实可以衡量出一个人的健康状态究竟是怎么样的……
糖耐量异常的人，他们餐后2小时的血糖量，超过了7.8mmol/L，却又低于11.1mmol/L，处于正常人与糖尿病患者之间的一种特殊状态。
2、糖耐量异常怎么控制？——合理膳食、控制体重、适量运动。
其实糖耐量异常的发生，一般都是由于暴饮暴食、缺少运动引起的。现在的生活水平提高了不少，再也不会出现吃不饱的情况，甚至很多人天天都是大鱼大肉，摄入的能量明显超过了每日的基础代谢及运动代谢，这些摄入的富余能量不断累积，导致人肥胖、超重，脂肪堆积，内脏器官超负荷运载，身体出现了胰岛素抵抗……
所以想要改善糖耐量异常，首先就要戒掉暴饮暴食的坏习惯，按照个人的基础代谢及运动代谢等所需的能量，合理摄入有关营养物质，避免了营养不足及营养过剩等问题。其次，还要适量运动，一周至少运动3小时或以上，通过合理运动增强个人体质。最后，则是控制好个人体重，体重过重在美国已经成为了“残疾”，是一种“病”，肥胖病……所以体重也需要关注，通过饮食、运动两者齐下，把体重给稳住。
3、糖耐量异常严重会怎么样？——糖尿病，三多一少，并发症……
有些人，既不想关注嘴，又不愿意迈开腿，糖耐量持续严重，最终也超过了异常区间值，直接转换为糖尿病……那样的话，就会比较严重了。
糖尿病人的常见症状是三多一少，就是吃得多喝得多尿得多，但是人却瘦了……而且肝、肾、内分泌等都会出现异常……
而且糖尿病的并发症还非常多，比如眼睛会出现看东西看不清楚，还有可能出现白内障；如果受伤了，很难愈合，反而容易出现伤口感染跟溃疡，加重伤情……
而且患上糖尿病之后，并无法通过治疗一次性解决，而是需要长期服用药物慢慢治疗、控制住病情，从而把血糖控制下来……
所以为了个人的健康，如果发现了糖耐量已经出现异常了，就应该更加注意饮食及运动，避免演变成糖尿病……
糖耐量是指机体对血糖的调节能力，在糖尿病前期，患者最先会出现糖耐量受损，表现为空腹或餐后血糖高于正常值，但又尚未达到糖尿病的诊断标准，因此临床上把糖尿病前期又习惯称为糖耐量异常。出现糖耐量异常后患者进展为糖尿病的风险大大增加，据一项长期随访观察发现，有10%-50%的糖耐量异常患者10年后人群会进展为糖尿病患者。
怎样才算糖耐量异常？
我们首先要明确是否存在糖耐量异常，糖耐量异常又可分为三种类型：空腹血糖受损、糖耐量减低以及空腹血糖受损合并糖耐量减低。其诊断标准是空腹血糖5.6-6.9mmol/L或OGTT试验2h血糖7.8-11.0mmol/L，符合任意一项或者两项均符合，都可以算糖耐量异常，即糖尿病前期。
糖耐量异常可以恢复正常吗？如何做呢？
糖耐量异常并非糖尿病，是可以恢复正常的，但需要结合自身的高危因素进行干预，这在糖尿病的三级预防中属于一级预防，目标是控制糖尿病的危险因素，预防糖尿病的发生，具体可以做到以下几点：
1.生活方式干预
低盐、低脂、低糖饮食，增加膳食纤维摄入，并制定合适自身的能量与自身营养素摄入方案，达到维持健康体重（BMI＜24kg/m2）的目标，肥胖或超重的患者应在3-6个月减轻体重的5%-10%，同时纠正不良生活习惯，如戒烟、限酒。
2.增加体力活动
如果之前有长时间静坐的生活方式，应进行调整，增加体力活动的时间，建议体力活动到250-300分钟/周。
3.药物干预
对于已严格执行生活方式干预达6个月但血糖仍控制不佳（空腹血糖＞6.1，餐后血糖＞7.8mmol/L）的糖耐量异常人群，是可以考虑采用药物干预的，可根据不同的糖耐量异常类型选择不同的干预药物，如空腹血糖受损（空腹血糖＞6.1），推荐使用二甲双胍750-1700mg/d，若有减轻体重的需求，可使用平均剂量2550mg/d。对于不耐受二甲双胍的人群，可使用阿卡波糖150-300mg/d或罗格列酮8mg/d、吡格列酮45mg/d。如果是糖耐量减低（餐后血糖＞7.8mmol/L），可考虑使用阿卡波糖150-300mg/d，不耐受阿卡波糖可使用罗格列酮和吡格列酮，剂量同上。
总之，糖耐量异常必须警惕！开始生活方式干预后，应定期进行随访血糖变化，建议每年至少一次至医院行空腹血糖和（或）OGTT检查，如果OGTT检查显示正常，可以停用干预药物，但生活方式干预以及增加体力活动仍建议继续进行。
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