解压还要什么小资。
压力大的发泄方式:
1.大声喊出来:我们可以去KTV唱歌,选一些比较嗨的歌唱;或是去空旷的地方大声喊,暂缓我们心里的压抑;
2.运动:我们可以去运动场所的地方运动,如果非常烦躁的可以选择比较激烈的运动,如果还可以忍受就选择细水长流的慢运动、有氧运动,效果更佳;爬山,外出散步也是不错的选择。
3.倾诉:找人聊天,谈自己的烦恼或是其他快乐的事情,尽量跟人交流,这样可以避免过于消极,同时也有助于疏通心里的郁闷等。
4.可以适当的放飞自我,可以去逛街购物,吃好吃的或是喝一些酒(偶然放纵自己),大哭,这些都能够使自己舒缓心情。
5.要想有效的并长期的保持好的心情,能够应对压力的,更好的方法是进行自我修养的提高,比如多看书且是些比较修身养性的,适当的经常性的运动以及必要的沟通。乐观积极的心态和知足或是有计划的实现目标的心态。这是更好的方法。
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