阳气的调补，可以从几个方面入手：1、灸督脉。督脉是身体后背的正当中线上，从颈椎到尾骨这段。在上午或中午这段时间，用艾灸的温热效用作用于督脉，能很好补益和振奋人体阳气。2、经常按摩涌泉穴，有提振阳气的作用。3、适量运动，尤其是白天进行户外锻炼，能促进气血循环，增强体质，振奋阳气。4、注意日常的饮食调理，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如菠菜、韭菜、红枣、桂圆等，多吃一些富含优质蛋白质的肉、蛋类食物。5、生活作息要有规律，不熬夜，保持心情的愉悦，屏蔽不良的情绪。阳气，中医术语，与阴气相对，均是人体中的重要组成部分，当人体阳气亏虚时，要适当补充阳气，以维持人体阴阳平衡。首先，注意防寒保暖，忌生冷的饮食，比如冰水，冰棒，苦瓜，苦菜等，要多吃温热性食物，比如牛羊肉，葱姜蒜辣椒花椒孜然等，其次，要加强锻炼，促进气血运行，增加身体抵抗力，可选择太极，八段锦，五禽戏，慢跑等方式，此外，还可配合艾灸，推拿，中药熏洗等中医理疗以改善气血，激发体内自身正气。夏季多到户外，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处的。这时多到户外活动，可以吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。需要注意的是：运动要循序渐进。如果运动过度，可导致大汗淋漓，这样不但伤阴气，也易损阳气。在出汗过多时，可适当饮用淡盐开水，切不可大量喝冷饮。
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