人过45岁后，常做哪些动作，可预防脑中风来袭？

Question

如题所述

Answer 1

中风是现在困扰广大中老年人的一个疾病，同时也会有一些年轻人患上中风。尤其是一些具有心血管疾病的人，同时不经常运动的人，经常大吃大喝，吃肉喝酒更容易患上中风。如果自己是患中风的高危人群，可以做以下几个动作，可以有效的预防中风。

第1个动作伸伸懒腰

伸懒腰是在我们日常生活中经常会做的一个动作，如果是经常站着或者久坐的人起来，活动活动伸伸懒腰是会很舒服的。因为在伸懒腰，会拉伸腰肌肉，就会使身上的气血更加通畅。避免那些淤积的血液在身体中形成阻塞，危害健康。同时这样也可以改善血液循环，加快新陈代谢预防中风。

第2个动作踮踮脚交

踮脚这个动作可以很好的预防中风，也是在日常生活中每个人都能够做成的动作。目的可以有效的锻炼小腿肌肉，可以使下肢的血液循环变得更快，加快新陈代谢的速率。同时也能够对大脑的功能进行调节，疏通血管，避免产生中风。

第3个动作是按摸脖子

大家都知道我们的脖子颈椎两侧有非常多的血管，直通大脑，可以有效的给大脑带去充足的营养。经常按摩揉搓可以使颈部的血管更加的松弛，血液流通也会更加的快，能够减少血液在这里阻塞，而影响氧气对大脑的供应。所以经常按摩脖子，可以很好的改善大脑的供氧，预防中风。

以上几点仅供大家参考，有身体不舒服的地方一定要及时到医院就诊。

Answer 2

到了这个年纪以后呢，就应该要多一点去做保健操，多一点伸伸懒腰。

Answer 3

到了这个岁数以后呢，还是应该要多伸懒腰，增加这个血液循环。

Answer 4

保持血脂正常才能有效预防，运动是最好的方法。

Answer 5

没事可以多伸伸懒腰，对于预防脑中风有好处。