许多时候，也不知道为了什么就会有莫名其妙的害怕，有时我们在人多的场合就会感觉到不安全，对很简单的事情也很难作出选择，担心和异性接触，彼此都是相爱，但到后来却是给对方造成伤害，其实这些正是恐惧在我们内心作怪，恐惧它源自我们每个人的童年，可又控制着我们的现在，生活和工作等方面都能出现这些阴影，的确给我们造成了很大的影响。
现实的恐惧属于我们生命的一部分，任何人都在劫难逃，它以不同的形式显现，从我们出生直到死亡，恐惧随时出现在我们的思维中。从远古之始，人类就在不断尝试，借由各种巫术、宗教与科学，思索、克服、减缓、战胜或是约束恐惧相应的对策。
在民众智慧相对落后的时代，就有人寻求神灵的庇护，有人委身爱人求取寄托，而科学家在研究大自然的规律，宗教家及修行者也只能禁欲苦行，思想家从哲学思维中探寻所谓的真相，但都没能成功地驱除恐惧这一现象的存在。
因为前人的不懈努力，如今我们在一定程度上比较能够容忍恐惧，有为者把它转化为一种促进自我成长的沃土。无忧无惧，快乐而又平安地度过一生，这显然是大家都曾做过的美梦。
但是，只要你活在人世间你就无法不忧不惧，我们的依赖心理、终将一死的认知，都反映在其中。我们只能试着培养抗衡的力量：勇气、信任、知识、权力、希望、屈从、信仰以及爱。只有这些才有可能帮助我们接纳恐惧，分析研究恐惧，以顽强不屈的精神与恐惧奋战。当然人不可能完全摆脱恐惧这种现象，所以，那些允诺释放我们心中恐惧的各种方法，与人类的存在背道而驰，只会让我们想象中的期盼落空，所以对于那些玄奥的诺言我们要仔细观察，认真分析，绝对不要轻信。
既然恐惧是我们生命中的不速之客，时时刻刻盘踞我们的意识思维当中，每当我们内心或所处外在环境产生变化的时候，恐惧就迅即渗透到我们的意识中。通常我们想赶它出去、避开它时，多少也有一些对付恐惧的技巧或方法，排挤它，使它麻痹，跳过去或者否认它的存在。然而，恐惧始终潜伏在我们意识当中，如同死亡从来没有因为我们不去想它就会自动隐退一样。