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练气功如何快速得气
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推荐答案 2014-04-08
一、 充实真气
取坐式练功效果最好,端坐、盘坐、跪坐均可,站式、卧式功效次之,也可根据自己的习惯找到最舒适的体位。双手在小腹前下丹田处重叠,掌心向上,男性左手在上,右手在下,两大拇指相接;女性则相反。舌抵上鄂,双目垂帘,口齿微闭,含胸拔背,面带微笑,收心拢念,准备练功。自然呼吸,吸气时意想一个太阳从额头的天目穴钻入体内,随着气沉丹田,落入丹田;呼气时默念“静”如此一呼一吸练60次。然后,再意守丹田5分钟,即可收功。收功时搓热双手;干洗脸,直到微热;梳头9次以上;揉耳朵9次以上;擦大锥,特别是要把汗水擦干,以防感冒;轻轻拍打四肢及胸、背、腹一至三遍。
二、 通小周天
待练到小腹发热,自感真气充足时,即可微用意引气到会阴,沿背后督脉上升至头顶,经百会穴、上星穴到前额,由天目穴、人中穴往下经过“鹊桥”(舌抵上鄂搭鹊桥,再下来,从承浆穴开始,顺任脉而下,经膻中穴,上腕,中腕,下腕,神阙,气海,关元,中极穴到会阴,再沿督脉上升,如此周而复始,循环不已,具体循环多少次不去管他。随时想想小腹下丹田处,那儿有个太极图,黑白阴阳鱼,随着小周天气感的循环同步旋转着,太极阴阳鱼越转越大,和任督两脉气感的循环合而为一;在旋转,在放大,和天地间的阴阳旋转相合了;一个巨大的太极阴阳鱼在宇宙间旋转,整个人也化为宇宙的旋转,转啊转啊,混混沌沌,恍恍惚惚,朗朗乾坤,茫茫宇宙,无限光明;在渐渐缩小,小如太阳系,再小如地球,越来越小,如一座山,如一幢房,如整个人,如小腹,最后在丹田处,如一个红白相间的光亮圆球,不停的旋转,发热并发光;内视片刻,用意念让其停留在丹田。自然收功,方法同前
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其他回答
第1个回答 2023-08-07
练气功的快速得气方法如下:
1. 口呼气,然后鼻吸气。如此十八次。要点:每次口呼尽,到感觉肺部已空,然后自动吸气,肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音,绵长最好。
2. 口吸气,然后鼻呼气。如此十八次。要点:用口不是吞气,而是喝气,好像喝水,到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气,尽量绵长。
3. 鼻呼鼻吸。如此四十九次。要点:用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管,直接把注意力放在呼吸上(也可以放在鼻尖上)。一出一入,直接在那里数着。熟练后,可以由目前的十八、十八、四十九,逐渐增加到三十六、三十六、一百二十,甚至一百零八、一百零八、三百六,如果时间不是很充足,可以作成十二、十二、一百二十,然后增加到二十四、二十四、二百四十。
建议采用坐式和站式练习,不要躺着。以上仅为练气功的参考方法,实际效果可能因个人体质和练习方法而异。
第2个回答 推荐于2018-03-04
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《简明智能气功学》
来看,图文并茂,捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的,练捧气贯顶法3个月再说。如果你属于敏感体质,练捧气贯顶法应该很快就能有气感。
在网上求教气功,一定要有鉴别能力,免得被忽悠了。
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6. 静养气功是一种身心锻炼方法
,通过调整呼吸、身体活动和意识来达到强身健体、防病治病的目的。7. 练习气功时,要注意调身、调息、调心。正确的姿势是进行气功呼吸和诱导精神放松的前提。入静是指一种稳定的安静状态,无杂念,集中意念于一点。通过锻炼,改变呼吸方式,从胸式呼吸变为腹式呼吸,从浅...
得气
最
快
的
气功
功法
答:
得气最快的气功方法 练习气功时,
应专注于呼吸与心窝部的结合
。这意味着在练功时,我们需要缩小注意力范围,
全神贯注于气功练习,避免分心
。初学者可以先关注鼻尖片刻,随后闭上眼睛,将注意力转移到心窝部。在安静的环境中,尝试聆听呼吸声,注意吸气应自然进行,不要强求。随着时间的推移,心窝部会集聚...
练气功如何快速得气
答:
简单的健身可以做做运动,跑跑跳跳,钓鱼什么的,气功最好找名师学习不然最好不要练,防止出偏差或者没效果浪费时间。有个易筋经气功名师叫金加洲,在扬州,是祖传的,而且面授,真喜欢可以去学。
静养气功
是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病...
练气功
的方法与技巧
答:
练气功的方法与技巧是:寻气以阴跷为先
,意思是:气生于阴跷。神光下照阴跷,就容易引生内气。除此之外还有:1、阴跷是八脉之一,就奇经八脉来讲,阴跷脉通,则奇经八脉皆通。阴跷的部位在会阴穴,是采气的关键穴窍。阴跷一脉,上通泥丸宫,下透涌泉,真气的聚散皆从此关窍。得之者,身体...
得气
最
快
的
气功
方法 气功应该这样练
答:
得气
最
快
的气功方法是什么?
练气功
时一定要做到呼吸时注意心窝部,这就要求人们在练功时,一定要不断地做小自己的视野范围,做到一心一意的练气功,不要三心二意,可以再开始练气功时注意自己的鼻尖一小会,然后闭上眼睛那是自己的心窝部,如果是在比较安静的环境下练气功的话,那就可以尝试一下用...
想
练气功
,但不知道
怎么
起步?
答:
该功法见效之所以特别快,原因就在于通过有特殊规律的扳动手指,使得平时在身体内无法得到锻炼的12筋脉通过有序牵动,达到平衡阴阳和五脏六腑的功能,不妨找资料一试。根据上述自身体会,建议你先从少林一指禅入手,
得气快
,效果好,然后可长期坚持
练气功
,也可结合太极拳等动功,这样练功的乐趣更多些。 本回答被提问者采纳 ...
如何练气功
?
答:
3.采气要遵循五个要领 远,所谓远,指距离远而不近,以意识暗示思维到天边、天空、地心等遥远之处;连,所谓连,指动作连而不断,意念连贯不丢;柔,所调柔,指动意识程度不僵,适度为宜;均,所谓均,指速度均匀,不急不缓;乐,所谓乐,指情志乐而不忧,内笑而不忘形。少林
气功
素有三采之说,...
怎么练气功
答:
大多气功方法是动静相间的,兼具两种类型的特点。 问题七:
练气功如何快速得气
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