情绪太多，语言有限，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1．自我鼓励法用某些哲理或枝嫌薯某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3．环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。4．注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。5．能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极猛者者中情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可

Answer 2

1．自我鼓励法用某些哲理或枝嫌薯某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3．环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。4．注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。5．能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极猛者者中情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可

Answer 3

当你意识到自己有心理问题时,以下几点自救措施值得试试:1.坦诚交流。和你最亲密的家人或朋友聊聊你的感受。诉说能宣泄负面情绪,且他们的支持很有帮助。2.适度转换思路。尝试从另一个角度理解和接受自己。做一些能放松你的事,转移注意力。3.保持良好生活习惯。规律的作息,足够的睡眠,适量运动和交际,有利于提高心理质量。4.开启崭新的体验。探索新的兴趣爱好,阅读有想象力的书籍,丰富内心世界。破碎的灵魂需要重新灌注活力。5.寻求专业帮助。如果症状影响生活,不妨向心理咨询师和职业心理医生求助。他们能给予专业的诊断和治疗建议。6.定期自我挑战。试着接触曾经退缩的事,面对曾使你不安的事物。逐渐击溃自己的"魔鬼围城"。7.保持积极状态。多看点正能量的内容,做自己感兴趣的事情。切忌因自己的问题而自我贬低。8.尝试治疗方法。咨询专业医师后,根据自己的情况选择合适的治疗方式。如心理治疗卜闷埋、用药

Answer 4

“情绪太多，语言有限。沉默可以省去80%的麻烦！”我是带着愉悦的心情来阅读这句话的，我觉得能说出这样一句话的人，应该是一个诙谐、幽默、有思想的人。
这句话代表了大多数人的心声，我们大多数人，往往会被情绪左右，当情绪来了，感觉心里面是大海一样波涛汹涌，这个时候如果用语言表达出此时此刻的心情，很多人就会大放厥词，口不择言……这样的话会给自己带来很大麻烦的。
但是，因为语言匮乏表达不出来而保持沉默的话，就是一个明智的选择。因为不说话就没有错，因此就不会给你带来麻烦了，确实是一件挺好的事情。