对于小学生来说，一天的安排应该根据他们的年龄和兴趣进行适当调整。以下是一个大致的安排建议：
早晨：
7:00 - 8:00：起床、洗漱、吃早餐。
8:00 - 9:00：晨读或晨练，可以读一些适合孩子读的书籍或者进行一些简单的运动。
上午：
9:00 - 10:30：学习时间，可以安排一些需要集中注意力的课程或作业，如数学、语文等。
10:30 - 11:00：休息时间，可以吃点水果或喝杯牛奶，放松一下。
中午：
11:00 - 13:00：午餐、休息时间，可以让孩子好好休息一下，为下午的学习做好准备。
下午：
13:00 - 14:30：学习时间，可以安排一些轻松的课程或作业，如美术、音乐等。
14:30 - 15:30：户外活动时间，可以让孩子去公园或者小区里玩耍，呼吸新鲜空气。
晚上：
16:00 - 17:30：自由活动时间，可以让孩子自由安排，如看动画片、玩玩具等。
17:30 - 18:30：晚餐时间。
18:30 - 20:00：学习时间，可以让孩子完成剩下的作业或复习当天学习的内容。
周末：
可以安排一些亲子活动或者带孩子去博物馆、图书馆等地方增长见识。也可以让孩子选择一些自己感兴趣的活动，如画画、音乐等。
需要注意的是，这个安排只是一个大致的参考，具体安排还要根据孩子的实际情况进行调整。同时，要注意合理安排学习和休息时间，让孩子充分得到休息，保持身心健康。