一千米3分45秒算快吗

Question

如题所述

Answer 1

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，1公里3分钟对普通人来说是很出色的水准，男子1000米世界记录是肯尼亚的诺阿恩盖尼的2分11秒96，1999年创造，女子1000米世界记录是俄罗斯的斯瓦特拉娜马斯特科娃的2分28秒98，3分钟跑完一公里对普通人来说几乎是很难达到的，对中学生来说，中考体育满分刚好是3分40秒，随着年纪增长，速度越来越慢，对一般人来说一千米3分45秒算快的，体质好经常锻炼的人才能达到；
练习一千米跑步全程要全神贯注匀速跑，除了最后两百米冲刺，忽快忽慢伤气力，不符合人体机能；鼻子吸气，口鼻同时呼气，呼吸节奏不要太快，稍微微憋着点，呼吸也必须匀速；练习1000m，每次专项练习就跑1300-1500最好，稍微比1000多几百米足够了。