怎样才能增长脸部肌肉？拜托了各位 谢谢

Question

如题所述

Answer 1

皮肤的重要组成部分——胶原蛋白及弹力素就已经开始支离破碎了，到了更年期，肌肤已失去了基本的坚实性，松弛更为严重，并显得特别干燥。敏感。这时，皱纹则几乎变成脸部固定的表情，而且由于体内激素分泌逐年下降，表皮明显变薄，肌肤含水量及锁住水分的能力都很低，还会出现更年期燥热潮红的特有现象，真可谓时问题百出。 经常进行脸部运动，时很好的预防肌肤松弛的方法。身体肌肉如果不锻炼的话脂肪就容易堆积而形成赘肉，脸部也是一样，所以锻炼脸部的肌肉相当重要。美容不能光靠产品，如果没有正确的方法，即使使用了大部分营养。每天坚持拍打脸部皮肤，可以促进补养品养分更快地吸收，促进新陈代谢，使松弛的肌肉变得紧致。 涂上眼霜后，用无名指轻轻拍打眼角：涂上面霜后，用掌心轻轻拍打脸颊；涂上紧肤霜后，将嘴角部分的皮肤尽量向耳后的方向提送，要能感觉到肌肉被轻轻托起，这样做才会有紧肤及减少皱纹的效果。 选择营养性化妆水，也是对抗脸部肌肉松弛的对策之一。在诸多保养品中，有专门对付肌肉松弛的紧肤水，这类化妆水中多半含有强化肌肤组织的胶原蛋白和弹力蛋白，它们能聚集在细胞的间隙中，构成错综复杂的纤维网膜组织，使肌肤富有弹性，能够防止皱纹及细纹的产生。

Answer 2

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品. 我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。 胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练. 腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)

Answer 3

其实你每天的笑是锻炼最好的办法,你只要做的每天开心,而且开心的时候夸张的大笑... 你就能增加脸部的肌肉...

Answer 4

议你轻易不要这么做.因为从人类发源史来看,面部多余肌肉的退化是必需的也是必要的. 火的利用让人类摆脱了茹毛饮血的时代,熟食的食用让人类面部多余的咀嚼肌肉的逐渐退化.从而使人类的颧骨不在高凸.同时给颅腔腾出了大量的空间有利于大脑的发育. 除非你是为了减去面部多余脂肪,不然,还是顺应事物的发展规律的好

Answer 5

有没搞错练脸的肌肉｀｀