在这炎炎夏日，水果的甘甜可口确实帮了我们不少的忙，就比如说我们今天要和大家说到的哈密瓜。 哈密瓜其实就是我们平时所说的甜瓜，甘瓜，而且哈密瓜也被誉为水果中的“瓜中之王”的美称，足见它对于我们的益处之多。哈密瓜含有丰富的糖和蛋白质，含糖量高达20%左右。而且哈密瓜口感甘甜，入口柔滑，香甜解渴的特点，更是被很多人所喜爱。当然了，哈密瓜不仅好吃，最重要的还是它所具有的营养价值和药用价值，尤其在夏季食用，有非常好的祛暑降温，解渴的作用，实乃夏季防暑降温之必备佳品。而中医则认为，哈密瓜的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。 【营养功效】 哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。 【适用人群】一般人皆可食用。每天90克左右。 【特别提示】 搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。 【健康红绿灯】哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。对于哈密瓜的主要特点和它的功效，还有一些需要注意的地方大概就是这么多，大家在平时食用的时候就是要注意一下看看有没有坏掉，如果发现受伤后的哈密瓜一般就不要食用了，在很短的时间内就会变质，到时候不仅其功效全无，还可能对我们的身体健康造成威胁，那就得不偿失了。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处声明：此文章【】以及中国吃网餐饮百科所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担。中国吃网“餐饮百科”致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2018-02-10
哈密瓜热量非常低，低脂肪，含有丰富的营养物质，如维生素和矿物质。它可以满足人体每日维生素a和维生素c的需要，并且提供其他贵重矿物质，如钾和叶酸。以下是一杯新鲜哈密瓜包含的营养成分:
该水果含有的b族复合维生素也有很好的保健功效，维生素c有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，可以防止冠心病，保持正常的心率和血压。吃这种水果还有助于降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白(也被称为好胆固醇)。此外，钾也有助于防止肌肉痉挛，帮助身体从损伤中迅速恢复。
相似回答