每天骑车一小时，一个月后会有什么效果，比如会瘦多少，腿会变细吗

Question

如题所述

Answer 1

一个月时间有点短，不会有啥变化，只是体力会变好。
3个月就明显了，如果是较快速，比如平均时速20公里以上，腿会变粗，特别是大腿。如果是慢速，会瘦一些。
自行车运动，很难把腿练细了。跑步会好些。

Answer 2

20公里/小时的速度，每天骑行1小时以上，坚持一个月，略微控制饮食，我媳妇从120减到113.
我弟弟，国家二级运动员，控体重的时候，夏天，每天穿毛衣爬山，山底到山顶高300多米，每天一来回，一星期减10斤，每天只吃黄瓜2跟，西红柿2个。

Answer 3

骑车会让肌肉结实！但减肥效果不好！跑步就好多了

Answer 4

骑车腿越来越粗追问

请问你是有过亲身经历的吗

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