脾胃虚，肝火旺，气血亏，肾阴虚，怎么调

Question

如题所述

Answer 1

药补不如食补，食补不如动补。
饮食清淡，早睡早起，积极锻炼。
中医：三阳开泰。
动则生阳，平时积极锻炼。
喜则生阳，每天保持愉悦的心态。
善则生阳，坚持日行一善，孝顺父母。

Answer 2

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。