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    • 为什么我很想减肥，却老控制不住自己的嘴，吃多了之后又来后悔，真的很讨厌，有谁能帮我制定减肥计划吗？

    如题所述

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    推荐答案   2016-09-15
    不知道你想减多少斤
    第一减肥是不能过午不食的 时间久了 你在吃晚饭会反弹
    第二拒绝油炸食物 碳酸饮料 高能量糕点饼干
    第三三餐方面早中随意些 晚饭少吃
    第四合适的饮食加上平时细节的注意 这个时候你可以增加一些体育锻炼 最常见的 快走 跑步 跳绳 骑车 有氧运动 长期坚持下去一个午饭瘦7到14斤是没有问题的 有氧运动时间控制在40分钟左右 不要超过一小时
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-09-15
    多运动，少吃或不吃高热量食物，不喝饮料，不能总是葛优躺，别熬夜，早睡早起，养成良好生活习惯和科学作息时间，每天晚饭吃大碴子，可以吃饱，随便吃 ，常年坚持，没有不瘦的
    第2个回答  2016-09-15
    你自己知道怎么做了，但做不到就让她胖下去吧，
    第3个回答  2016-09-15
    用七老纯中药不需要节食饿肚子！
    第4个回答  2016-09-15
    你现在几斤追答

    要有人每次催促你

    追问

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