做运动前吃什么瘦的好？哪些东西吃了不长胖？

Question

上班原因就早起去做运动锻炼，不吃早饭有时候头晕，吃了又怕长胖，那做运动前吃什么会瘦的好呢，哪些东西吃了不长胖

Answer 1

正确的瘦身方法是合理的膳食搭配加以一定的运动！早晨一定要吃早点，午饭要有肉，还要有菜吃到八分饱足以。晚饭尽量清淡。追答

早餐一个鸡蛋一杯豆浆三片全麦面包，有时间的建议煮米粥吃，要是上班饿就吃点核桃仁、杏仁这样的坚果；午餐一碗米饭一碗蔬菜，加几块鱼虾或鸡肉下午饿的时候喝杯酸奶垫肚子；晚餐一碗鱼汤加半碗炒蔬菜，饭后出去散步一小时，消消食还能加快瘦身，，它瘦身绝对顶级没有之一，可瘦到不想瘦为止，另外晚饭要在6点之前吃完，睡前4小时不要吃东西，养成好习惯瘦身但还能保持好身材。