叶黄素对眼睛有许多好处和作用，特别是与维护眼睛健康和视力相关。以下是叶黄素对眼睛的一些主要好处和作用：
抗氧化作用： 叶黄素是一种强大的抗氧化剂，有助于中和自由基，减轻眼睛细胞受氧化损害的风险。这有助于减缓眼睛衰老过程。
保护视网膜： 叶黄素主要存在于视网膜的黄斑部位，有助于过滤并吸收蓝光，减少蓝光对视网膜的损害，降低光引起的损伤的可能性。
预防黄斑变性： 黄斑变性是一种与年龄相关的眼睛疾病，是导致失明的主要原因之一。叶黄素被认为可以减缓或降低黄斑变性的发展风险。
改善视力： 叶黄素的摄入可以提高视力清晰度，特别是在低光条件下或在反光情况下，有助于改善夜间视力。
降低白内障风险： 一些研究表明，叶黄素的摄入可能降低白内障的发病率，白内障是一种导致眼睛晶状体变浑浊的疾病。
增强对比度感知： 叶黄素可以增加视觉对比度，有助于更清晰地分辨物体和细节。
减轻眩光问题： 叶黄素有助于减轻日常生活中强光和反光引起的眩光问题。
维护眼部健康： 叶黄素有助于维护眼部组织的健康，减少眼睛相关问题的风险。
要获得这些益处，人们可以通过食物摄入，如菠菜、甘蓝、玉米、柑橘水果和蛋黄中含有的叶黄素。此外，也可以考虑服用叶黄素补充剂，但在使用之前最好咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。同时，采取健康的生活方式，如不吸烟、佩戴太阳镜以防紫外线损害等，也有助于保护眼睛健康。
叶黄素有保护黄斑的作用，同时它还能促进黄斑的发育，还可以缓解视力疲劳，也可以避免眼睛受到强光的刺激，还可以延缓眼睛衰老和预防其他疾病发生的功效。
现在有很多人一天到晚都是在面对着电脑屏幕工作，这一天下来带给眼睛就会感到非常的疲劳，叶黄素有保护黄斑的作用，同时它还能促进黄斑的发育，还可以缓解视力疲劳，也可以避免眼睛受到强光的刺激，还可以延缓眼睛衰老和预防其他疾病发生的功效。
正常情况下在膳食中可以获得叶黄素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等蔬菜在一定程度能获得叶黄素。如果年龄太大，比如到了中老年黄斑区发生萎缩、变性，这时可以补充叶黄素胶囊。
叶黄素胶囊含有相当剂量的叶黄素，对眼睛有营养作用，但不管怎么说，营养素类的保健品不能过量服用，在适当的剂量下可以考虑经常服用。如果过量服用对胃肠、肝脏都可能有加重负担的作用，所以不要过量服用。按照保健品的说明、指南，中、小剂量服用就可以，可以比较长时间的服用，也可以服用半个月后休息半个月再考虑服用。