生气的时候头抖，这种情况可以理解为对健康已经有影响了。最好的办法就是不要再生气了，要学会化解不好的情绪。有必要的话建议你看看医生。一起来看看，怎么避免自己的情绪波动大。
1、在你心里有不愉快的事情时，不要独自老去琢磨，这时的你，在意识思维上已经固定了模式，你越是想、越是琢磨、也就越生气。心理学家在研究中发现，“当人的心理处于压抑、烦恼和不快时，需要向人倾诉”。我们在很多时候，真的需要有节制的发泄，把憋在心里的苦恼宣泄出去，这也是保持我们心理健康的一种方式。
许多爱生气的人以为把不愉快的事情说出来，会对自己有影响，因此就是对父母和最亲密的朋友都不愿意倾诉自己的苦衷，而独自封闭在狭隘的感情圈子里，冥想苦思。这怎么能不生气呢？俗话说，“当有人分享快乐的时候是更大的快乐”，痛苦在有人帮你分担的时候，就可以减轻你的痛苦，而帮你分担的痛苦只是话语上的感受，但同样是一种心理支持。
因此如果你要生气的话，不妨找个亲朋好友乃至陌生人谈谈这大有益处，在日本有许多公司专门设置了老板的模拟像，其目的主要是提供给那些有不满情绪的职员们发泄之用。
2、一定要学会暂时排解自己的烦恼，将自己在生气上的注意力得到转移，这确实是避免爱生气的一位良药，在一般情况下，人无缘无故的生闷气是很少的，绝大部分是有一定的情景和因素的存在，自己又无法及时地从生气的情景和思考中摆脱出来，这样就很容易加剧心理情绪的恶化。
在生气的时候，如果我们能够转移自己的注意力，把思维集中到自己感兴趣的工作学习或各种娱乐当中去，这也是得到了转移，那么我们还有什么气可生呢？所以爱生气的人一旦遇上可能会控制不住的情绪，应该马上转移注意力离开他，把全部身心投入到其他的事情上去，这不失为一个很好的方法，你在遇到有使你生气的事情时，你不妨试一试。
3、在做任何事情的时候都要留有余地，就是在和别人争吵时也是如此，要学会让步，许多爱生气的人总是固执己见、很任性、难以倾听、会出现不尊重别人的意见和观点的表现，更是缺乏足够的自我批评的精神。因此爱生气的人需要学会合理的让步，不要在势态的发展中斤斤计较，这不仅对事情的发展和问题的解决有帮助，而且也会赢得别人的好感和尊敬，最终使生气的诱因烟消云散。