第1个回答 2022-07-20
天天锻炼身体好处有以下几点；控制体重、改善心情、促进睡眠、加强心肺功能、提高机体免疫力、改善性功能。
1.控制体重：长期坚持体育锻炼，可以燃烧体内多余的脂肪，有利于控制体重。
2.改善心情：每天早起坚持锻炼，可以改善心情，使人体感觉更轻松。
3.促进睡眠：睡眠不好的人经常进行锻炼，可以使身体略微感觉到疲劳感，能够促进睡眠，还能提高睡眠质量。
4.加强心肺功能：经常进行体育运动，可以使身体的组织输送氧气和营养，能改善心脏血管的血液循环。
5.提高机体免疫力：坚持体育锻炼可以提高机体的免疫力，还能减少慢性疾病，如高血压的产生。
6.改善性功能：长期坚持锻炼，可以使人体充满活力，使性生活更满意。运动可以提高基础代谢率，燃烧脂肪，修饰肌肉线条，起到减肥健美的作用。
规律的运动，有利于降低高血压、高血糖和高血脂，减少心脑血管疾病的发生。
使脑宜智，提高记忆力，预防老年痴呆。
合理的运动可以改善睡眠质量，预防和治疗失眠。
增加关节灵活性，提高身体平衡性和协调性，预防早衰。本回答被网友采纳
第2个回答 2015-07-15
天天适当锻炼有利于增强体质、改善人体的器官功能如：呼吸系统、消化系统以及神经系统的机能状况，促进人的成长与发育。同时也有助于调节人的不良情绪，舒展身心，改善生理和心理的状态，保持健康的心态。
日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
第3个回答 2022-07-26
首先运动可以加快血液循环，提高脑细胞的供氧和功能，还可以使脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动会使心情和精神状态都变好。