备孕应该吃什么容易怀孕

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间吃什么易怀孕
1、女性准备怀孕要吃含蛋白质的食物，比如牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等；吃叶酸含量较高的食物，比如五谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等。
2、男性准备怀孕要吃含锌的食物，锌跟精子的制造和质量密切相关；吃含叶酸的食物，当身体没有足够的叶酸，精子浓度和精子活力下降，减少受孕机会；吃含性激素的食物，可以改善精原细胞的分裂，这对于精子发育非常有用。
备孕期间饮食的原则
备孕期间针对饮食需需遵守三大原则：安全、适合、适量，夫妻二人要规律饮食及合理补充营养，切勿暴饮暴食，均衡的营养补充才是优生优育的可取方法，所有营养素和食物的补充一定要遵循安全、适合、适量的原则。按照上述原则执行，应该能够实现快速怀孕的目标。
在了解了打算生孩子但有不容易怀孕的年轻夫妇怎么通过食物方法帮助快速怀孕之后，相信很多有类似情况的年轻夫妇们应该已经跃跃欲试了，都想试一试管不管用了。当然，食物疗法只能促进怀孕，如果身体患有影响怀孕的疾病，最好还是尽快进行专业治疗。

Answer 2

备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备。科学备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子的责任！

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提到备孕，我们的第一印象就是女人需要做很多准备工作。但是，备孕应该是夫妻两人的事情，两个人都要做到科学的备孕。

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戒烟戒酒

烟草与酒精会降低男性精子质量，造成精子畸形，例如：巨型精子、双头或双尾精子等。畸形精子会影响受孕，易造成孕妇流产或是胎儿畸形。烟酒还容易造成女性激素分泌紊乱，影响排卵、受孕。

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适当运动

备孕期间，适当的运动可以增强体质，有助怀孕。不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提。

在备孕期间，夫妻二人适当的运动不仅可以促进体内激素的平衡，提高精子和卵细胞的活力，还能提高孕妇的心肺功能，预防妊娠糖尿病的发生。

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放松心情

心理压力会对夫妻二人的身心健康带来很大的影响。别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常大的。

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对于那些时常忧郁、烦恼、暴躁的男性来说，情绪不稳定往往会造成大脑皮质功能紊乱、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能的不稳定，影响精子的质量。

在备孕期间，夫妻二人都要放松身心。充足的睡眠可以有效的缓解身心的疲惫与压力。

补充叶酸和维生素

叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素。按照国家推荐标准，备孕期间的女性每天要服用0.4毫克标准的叶酸 ，一般需要提前三个月服用，在妊娠期间要提升到每天0.6毫克标准，这样有助于预防胎儿神经管缺陷等先天性畸形的出现。

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夫妻二人服用多种维生素能够提高精子和卵子的质量，促进胚胎发育。因此，叶酸、维生素不止女性要补充，男性在备孕期间也需要适量补充。

孕前检查

有些病毒会影响到胎儿发育，甚至有可能导致胎儿畸形。女性怀孕前要到正规且专业的医院进行孕前检查。建议有条件的女性在孕前到医院做一次优生五项（TORCH）检查。

Tips

优生五项（TORCH）检查：

T是指弓形虫（Toxplasma,Tox）

R是指风疹病毒（Nubellavirus,Rv）

C是指巨细胞病毒（Cytomegalovirus,Cmv）

H是指单纯疱疹病毒（Herpessimplexvirus,HSV）

O是指其他（Other）

孕前检查是为了实现优生优育。夫妻二人在准备怀孕前对身体要进行全面的检查（通常在准备怀孕前3～6个月进行）。通过检查，夫妻二人可以了解自己身体各方面的状况，如生殖系统是否健康、是否患有乙肝等传染疾病。

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在备孕期间，不管是男人还是女人，都要注意各种孕前生活禁忌。不管是在生理上还是心理上，夫妻二人都要将自己的身体调整到最佳状态，只有这样才能为培育一个健康的宝宝打下坚实的基础！

Answer 3

备孕应该吃什么容易怀孕?备孕的话注意营养清淡，饮食劳逸结合，不能熬夜，不能吃辛辣刺激的东西，不要吃药品，正常生活就可以了