湿气重对身体危害大，怎样做能够自查体内有没有湿气？

Question

如题所述

Answer 1

湿气的危害不仅仅是疲劳，很多疾病都是由水分引起的，所以我们在生活中必须注意水分。如果你起床时头发眩晕，无法振作起来，或者你不像穿着湿漉漉的衣服那样精神抖擞、懒惰，那么你可以确定你的身体是湿的。你可以观察大便是否粘在马桶上，长时间冲洗后才能清洗干净，也可以观察卫生纸，一两张纸就足够了。如果反复擦拭三五张纸，也表明体内有水分。大便的颜色和形状也可以帮助确定体内是否有水分。正常大便为香蕉状。

健康的舌头是淡红色和潮湿的，表面有一层舌苔。它是薄，白色和安静，适度干燥和潮湿，不滑或干燥。如果舌头无法达到这些指标，则表明身体功能有问题。刷牙时会有呕吐和恶心，喉咙里总是有轻微的肮脏感，这是受潮的症状。经常感觉腿胃酸重等症状也是受潮的症状；流鼻涕也是吃东西时受潮的症状。身体水分过多的人大多饮食油腻，缺乏锻炼。这些人经常感到身体沉重、四肢无力、不愿意移动，但他们越不喜欢运动，体内积聚的水分就越多。久而久之，必然会导致水分侵入脾脏，引发一系列疾病。

运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加快水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动可以帮助激活气血循环，增加水分代谢。胃肠系统与营养和水代谢有关。一个好方法是吃一个适当和平衡的饮食。油腻的食物如酒、牛奶、脂肪、甜味和浓味不易消化，容易引起胃肠道充血和炎症。油炸甜食会使身体产生过氧化氢，加剧炎症反应。生冷食物、冰制品或冷果蔬会阻碍肠胃的消化和吸收功能，不应经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。烹饪时最好添加洋葱和姜，以减少蔬菜的寒冷性。如果室内湿度很大，建议多开窗户通风。如果室外湿度很大，你也可以打开风扇和空调，借助这些设备保持空气对流。

Answer 2

你可以观察你的身体症状。如果你经常非常的疲劳并且食欲不振，经常昏昏沉沉的也睡不醒，那么就可能是湿气重。

Answer 3

是的，身体里面的湿气重的话对危害是非常大的，如果皮肤特别能出油，口腔里面有异味，而且舌头有齿痕，上厕所的时候大便溏稀，而且不容易冲掉，那就表明身体里面是有湿气的。

Answer 4

湿气重不仅仅造成全身乏力、水肿，而且也会影响多个器官和系统，比如泌尿系统、消化系统和关节以及皮肤等。