高中越来越自闭突然崩溃，觉得不配活着怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

因为我们自己内心的力量不足，所以就产生了很多内耗。我们从以前的自恋，到现在的有些自卑，怀疑自己，躺平从而依赖别人。可以由于我们以前很顺利，青春期又有许多觉醒，没有得到很好地适应与调整。你的冲突可能没有很好地得到解决，才产生现在的状态。崩溃，想改变，却又无力改变。通过自己生病，摆烂，认为自己长的丑，来逃避自己长大的责任。

1.多肯定自己，重建自我信念。

为了达到逃避的目的，我们让自己有各种症状，自虐，折磨自己。另一方面，我们可能是低配得感。通过调整我们的认知，可以有效地改善。美与丑本就很主观，就像“情人眼里出西施”，即使我们不那么美，也不是绝对不好。美与丑最重要的是我们如何来看待。你我们每个人都是不同的。但每个人都有自己独特的价值。慢慢去看到自己的特点，而不是缺点。学着一点点悦纳自己才是出路。

 2.慢慢来，允许自己有时做不到。

如果我们对自己都是否定，那么我们改变的力量都被内耗掉了。对于你说“我的大脑会不停的分析，怎么也停不下来，就像一部没有感情的机器除了分析外什么都没有”，破除这个问题的方法就是行动，具体而可衡量的行动。比如，自己设立一些可实现的明确而具体的小目标，比如起床，洗脸，收拾桌子，出去散步5分钟等。把注意力聚焦在当下，聚焦在行动上。

通过这样的行动，我们会渐渐看到自己的力量，自己的掌控感。慢慢来。也允许自己有时做不到，不要求自己一下子就改变，而是通过小步子原理，一点点动起来。可以尝试记录等。多看自己做到的事情，而不是自己暂时做不到的事情。相信你可以找到适合自己的方法，因为每个人都是自己生命问题的专家。每个人都自带资源。

Answer 2

自己可以请假出去旅游，放松一下自己的心情，也可以和自己的家长或者朋友沟通交流。

Answer 3

我觉得这个时候很有可能是因为自己的压力太大了，要及时的去排解这种心情，不要给自己太多的负担。

Answer 4

学习是我们以后进入社会的一种手段，但是如果学习严重影响到了身体健康，我建议你出去走走。