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适合高血压人群的运动有哪些?
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第1个回答 2020-07-31
您好,很高兴为您解答。
适合高血压人群的运动,推荐有氧运动,如跑步、骑车、游泳、跳广场舞等,但要注意以下几点:一、必须在血压控制达标的前提下进行,如血压超过160/100mmHg,则不宜运动,否则会增加心脑血管疾病的风险。第二,运动要有科学依据,最好不要超过最高心率的80%。第三,运动过程中如有不适,应立即停止。
希望可以帮到您,顺祝生活愉快!
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适合高血压人群的运动有哪些?
答:
适合高血压人群的运动,推荐有氧运动,
如跑步、骑车、游泳、跳广场舞等
,但要注意以下几点:一、必须在血压控制达标的前提下进行,如血压超过160/100mmHg,则不宜运动,否则会增加心脑血管疾病的风险。第二,运动要有科学依据,最好不要超过最高心率的80%。第三,运动过程中如有不适,应立即停止。希...
高血压
病人
适合
参加那些体育
运动?
答:
散步:对体质弱
、肥胖的高血压、冠心病患者是一种较好的锻炼项目。散步是一种全身性周期性运动,对神经系统、呼吸系统、血液循环系统、消化系统、肌肉,特别是下肢和腹背肌都有益处。
体操
:它能使全身重要肌肉和关节都得到锻炼。老年人做体操时,动作要缓慢、有节奏,要和呼吸配合起来做。有一种专门为高...
有哪些运动
比较
适合高血压的人
长期做?
答:
①游泳:这个一直有争议
,有人不建议游,有人主张游,我们需要辩证的看待。高血压控制稳定,擅长游泳的高血压朋友,可以在天气暖和时,缓慢而放松地游泳。根据实验,游泳能降低血管平滑肌的敏感性,对防治、治疗高血压有一定的帮助。②呼啦圈:这个运动比游泳简单很多,自己可以去网上买一个呼啦圈,一般选8...
高血压人群的
正确冬季
运动
答:
高血压人群在冬季进行运动时,需要注意以下几点:1. 选择适当的运动方式:冬季气温较低,建议选择室内运动,如
游泳
、瑜伽、健身操等,避免户外运动时感冒对血压造成影响。2. 控制运动强度:高血压患者应选择适度的运动强度,避免过度劳累导致血压升高。建议进行中等强度的有氧运动,如快走、
慢跑
、骑车等,每次运动时间控制在30分...
高血压
患者可以进行
哪些适宜的运动?
答:
高血压患者可以进行适度的有氧运动,如
散步、慢跑、游泳
、骑车等,有助于降低血压、改善心血管健康。另外,也可以进行轻度的力量训练,如举重、俯卧撑等,但需要避免过度用力。建议在进行运动前咨询医生,并根据个人情况选择适宜的运动方式和强度。同时,可以结合名松堂的中药辅助调节血压和改善症状,效果非常...
三高
人群适合
什么运动 常见
运动有哪些
答:
三高人群的运动,应该以不激烈的有氧运动为主。例如步行骑车、爬山、
游泳
、太极,打乒乓球和羽毛球等。三高指的是:高血脂 高血糖 高血压 三高人群运动是有好处的。运动可以加快血液流动,冲刷血管壁,增加血管弹性,加快新陈代谢,从而减脂降压。气功 以放松功较好,也可酌用站桩功、强壮功和动功等。...
适合高血压的运动
视频时间 00:23
高血压
病人
适合哪些运动?
答:
高血压病人适合的运动方式是有氧运动,如快走、
慢跑、太极拳、体操
等,不宜做剧烈的对抗运动。
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