怎样就可以让自己变成一个不病体质？

Question

如题所述

Answer 1

一、首先肯定必须得拥有一个强健的体魄，这个强健的体魄更多的是来自于遗传基因，特别是在母亲怀孕的时候给足足够的营养。

其实遗传基因对于孩子的健康非常重要，如果孩子在母亲怀孕期间或者是在母亲哺乳期间没有涉足充足的营养，那么孩子在成长过程当中就特别容易生病。当然还有一部分原因是来自于本身的体质，由于父母双方或者是家庭成员当中的其中一个人体质比较弱，就有可能遗传到孩子身上，所以说基因也是一个非常关键的因素，拥有良好的基因是可以给孩子带来一个健康的身体。

二、其次在成长环境当中一定要保持饮食合理，不能够挑食，对于菜品当中的肉类、蔬菜、水果都必须正常按照标准食用。

不管是小孩，还是大人都不能够挑食，每一次都必须要把所有的营养都涉及到，不能因为不喜欢吃肉类就完全否定肉，也不能因为不喜欢吃蔬菜而完全不吃蔬菜，这样就不能够保证身体机能的平衡。要保证所摄取的肉类、蔬菜、水果都是在基本的标准之内，合理的饮食对于每个人来说都非常重要，这种饮食习惯并不是说说而已，而是需要注重。

三、最后在成长过程当中也必须要保证经常锻炼身体，维持良好的身体机能，这样才能够让自己处于一个不容易生病的体质。

长期锻炼身体是会对身体有一定好处，能够增强自身的抵抗力，但是锻炼身体也不能够只是一段时间的维持，要保持长期习惯，这样才能够一直让身体处于一个平衡发展的状态。让身体保持基本的新陈代谢，维持一个良好的循环，这样才能够保证人身体健康，虽然不能够保证一个人一辈子都不生病，但是这样的人生病的几率肯定要比大多数人都低。

Answer 2

多做运动，吃饭的时候荤素搭配，平时保持一个良好的心态，不要让自己随意发脾气，多吃有营养的蔬菜和水果。

Answer 3

调整自己的作息时间，调整自己的饮食习惯，平时多运动增强体质，保持良好的心情。

Answer 4

平时应该要注重自己的饮食习惯和作息习惯，另外要注重锻炼，可以有一个比较好一点的身体素质。