长期肠胃不好，身体消瘦，该怎样调理身体？

Question

如题所述

Answer 1

长期肠胃消化不好，会引起身体的消瘦，对我们的健康产生不利的影响。日常生活中我们需要找到引起肠胃不适的原因，通过食疗、运动等方式积极改善肠胃活力，促进肠胃消化，调理身体。

一、引起肠胃不好的原因

首先 ，一个人肠胃不好会直接反应在他的日常排便是否规律。若是不能够做到规律地排便，则从侧面反映他的肠胃消化代谢存在一定问题。不规律的作息和饮食导致肠道有时过于饥饿，有时又过于饱胀。长期如此会造成肠道动作异常，加重肠道负担。第二，很多人在吃饭的时候咀嚼过快，造成消化液不能完全包裹食物，消化分界不到位自然会使肠道严重受伤。此外，在食物的选择过于依赖高蛋白、高脂肪，很容易造成肠道内菌群的改变，加之纤维素摄入过少，从而减弱了肠道的消化能力。

都说肠胃是我们身体中最重要的消化器官，脾胃功能不好会导致食欲不振，想要改善这一现象，日常调理该注意哪些原则呢？

二、调理肠胃三个原则

1、多吃粗粮、杂粮

在我们的主食中要选择杂粮和粗粮混合，这才能够帮助我们吸收更多的膳食纤维，有效促进胃肠道的蠕动。一般来说，早餐可以选择吃一些玉米、红薯等，不仅可以饱腹，还能够润化我们的肠道，改善便秘。

2、多喝水

水是人类生命的源泉，经常多喝水，也可以帮助我们润通肠道，防止大便干结。早晨一杯温水可以有效加速全身的新陈代谢，舒缓肠道内壁，加快其蠕动速度。

3、作息规律

正常的作息规律，可以帮助我们的肠道及时调养。在日常生活中要戒除不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、酗酒等。生活要有秩序，保证每天充足的睡眠，保持心情的愉快放松，让肠胃养成正常运作的习惯，保证身体的健康。

Answer 2

长期肠胃不好，身体消瘦，应该改掉不良的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜，可以少食多餐，适当运动。

Answer 3

长期肠胃不好，身体消瘦，用中药来对自己的身体进行调理。这一些方面要注意多吃一些清淡的，多吃新鲜的蔬菜和水果。还可以喝小米粥。

Answer 4

第1点，想要调理好自己的身体，就是应该经常的去运动，这样身体就会变得非常的好，第2点，饮食上面一定要调整，多吃些绿色的青菜水果，这样对身体都很好，第3点，平时应该注意情绪要稳定，不要经常的生气，当你情绪好之后，你会发现所有的一切都会好起来，肠胃也会好起来。