金辰出生于艺术世家，父母都是舞蹈老师，深受影响的她，后来考入了北京舞蹈学院。金晨的舞蹈基础扎实，舞姿优美动人，颇具古典气质，再加上靓丽的外形。在北京舞蹈学院有着校花之称。在大学期间便拍摄了为《校园志》的主题封面“花与爱丽丝”。金晨从湖南卫视的《舞动奇迹》的体验秀进入到人们的视野。在舞台上灵动，温婉，靓丽的金晨一时赢得观众的盛赞，评委热泪盈眶，最终拿下冠军。
闪闪发光的金晨被导演发掘，参演《楚汉争雄》，由金晨饰演虞姬金晨饰演的虞姬温柔委婉，白裳粉裙衬托得金晨楚楚动人，古典之美由内而外浑然天成，与项羽四目相视时饰演虞姬的金晨依偎在爱人的怀里，眼神里透露出不舍与心酸，令人痴迷沉醉。《楚汉争雄》播出后迅速走红网络，在网上收获了极高的播放量。更是引起了网友们的讨论话题。
紧接着金晨又出演了《桐柏英雄》金晨在剧中出演军阀之女韩梅霜，不是科班出身的金晨比旁人更努力，在喜欢上演员这个职业后原本内向的金晨变得开朗起来，而爱表演的金晨把同样不是科班出身的周迅当作榜样，并希望有朝一日能像周迅一样成为优秀的演员。金晨出演的《诡拼车》大火，表演天赋极高的她凭借这部剧提名第十六届上海国际电影节传媒最佳新人女演员， 刚刚出道的金晨备受鼓舞。
《女医.明妃传》中，金晨与黄轩，刘诗诗搭档，出演心狠手辣，的心机皇后。这种刷招数，斗心机的恶毒角色更是给了金晨一种挑战。拿到剧本后的她对着镜子反复练习，将自己表演的视频录下来一遍遍的看仔细揣摩，努力和付出终究是有回报的，播出后受到网友的一致好评“这个90后笑话明明可以靠颜值吃饭，却用演技征服了观众”。
拍摄《鬼吹灯之牧野诡事》时，高难度的武打戏份金晨坚持不用替身，自己亲历亲为即使全身被打的青一块紫一块的。熬夜拍戏只为不耽误全组的进度一天只能睡三四个小时，毫无怨言。一位导演曾说过，金晨也一直铭记在心：“演好戏的前提是做好人”。