牛奶、豆浆,这两种饮品营养价值高已是大家众所周知的了。每天喝一些对身体非常有益。从补钙而言,牛奶中有大量的钙,以及维生素D和乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助,就可以更加有效地提高钙利用率。对于更年期的妇女来说,豆浆中的大豆异黄酮,可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失,起到双管齐下的作用。
我们汉族人在两岁以后,消化乳糖的能力几乎降为零。这个和基因有关。使用含乳糖的乳制品会导致身体的慢性炎症反应,影响皮肤质量。另外,乳制品中常含有“胰岛素样生长因子”,尤其是痘痘的皮肤,还有可能仅仅就是因为热爱乳制品而影响了抗痘的疗效。
牛奶含有丰富的蛋白质和矿物质,是我们生活中不可缺少的一个营养佳品。老少皆宜。牛奶的的效果是可以补充蛋白质,尤其晚上喝牛奶可以有安眠的效果,可以非常好的抗衰作用,牛奶中的蛋白质和水分含量很高,人的皮肤、面色,最能反映一个人的健康状况。皮肤好、气色好的人,一定是营养充足、生活方式健康的。牛奶和豆浆都是平时最常见而且有营养的食物之一,经常喝,对身体有好处。
豆浆性平味甘,内含丰富的氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原“,调节女性内分泌系统的功能,每天喝鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,使皮肤细白光洁。还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原“,调节女性内分泌系统的功能,每天喝鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,使皮肤细白光洁。