腿粗怎么减小腿粗怎么减腰细腿粗怎么办

如题所述

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推荐答案 2017-04-21

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第1个回答 2017-04-21

七分吃，三份动，这个吃指的是吃药。

第2个回答 2017-04-21

在视频网站找一找拉伸腿部的视频，每天照着做，拉升腿部肌肉。很快就会有效果

第3个回答 2017-04-21

平时上下班多骑自行车，下上楼少乘电梯，坚持下去，绝对有效。不过骑自行车比较慢，早上上班要早起

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腿粗怎么办答：二是要增加消耗，多运动，一周要有3-5天的中等强度有氧运动，2-3天的抗阻运动，1-2天的柔韧性练习，只有这样才可以使全身的脂肪减下来，腿也会变细。小腿粗是因为有些人走路和跑步的模式不对，就是股四头肌跟臀肌可能比较薄弱，跑步时候更多的是用小腿后面的肌肉提脚踝，对于这种首先要将股四头...

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腿粗怎么办瘦腿小方法都有哪些呢答：运动瘦腿可以在坐的时候进行，先坐在凳子上，然后把两个手叉在腰上，抬头挺胸，同时要收紧腹部的肌肉，这是要踮起脚尖。做好这样的姿势后要保持自然的呼吸，最后慢慢地放下脚跟。这样动作每天重复10次到15次就可以了。坚持一段时间就会见到效果了。特别说明：通过以上关于腿粗怎么办瘦腿小方法都有哪些...

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腿粗该怎么减,特别是小腿答：方法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。方法二：向后踢腿向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后...

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