最好的清肠排毒方法

Question

如题所述

Answer 1

一般没有最好的清肠排毒方法，但是可以通过喝水排毒、运动排毒、定期果饮清肠等方式来改善。
1、喝水排毒：在早上起床的时候空腹喝杯温开水，不仅能够达到补充体内的水分，同时也能加快体内的新陈代谢速度，将体内的毒素和垃圾排出来。
2、运动排毒：根据自己的身体状况，经常参加一些游泳或者慢跑以及跑步等运动，可以促进肠道蠕动，也能加快食物的消化，对清肠排毒有帮助。
3、定期果饮清肠：另外在平时生活中需要每周安排一次清除毒素日，比如喝一些新鲜压榨的果汁和蔬菜汁，可以补充体内维生素含量，也能将体内毒素从身体清除。