晚上睡不着还出汗,最常见的原因就是有入睡困难类的失眠并伴有焦虑的情况。焦虑情绪的表现可以有口干、大汗、坐立不安等情况,入睡困难这种失眠的类型往往伴有焦虑情绪,在睡觉之前会担心今天晚上上床睡觉会不会有睡不着的情况,上床睡觉之后由于焦虑的影响也没有办法入睡,这两种情况互相干扰,睡不着后更着急,会出现出汗的情况,这样患者失眠还伴有焦虑。如果时间比较长,睡前要给自己一定的放松和心理暗示,不要为睡眠这件事情特别紧张,睡前可以进行一些体育运动,但是要距离睡前4-5个小时进行,运动过程中可以释放多巴胺,多巴胺可以让我们感到快乐、有信心。如果还是睡不着可以吃像劳拉西泮之类,既有抗焦虑的作用也有能够治疗失眠的作用,或者抗焦虑、抑郁的药物来治疗失眠。
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