提升卵子质量：5种食物不能错过

Question

如题所述

Answer 1

为了更好的孕育，从饮食开始调整吧！这5种食物能够帮助你提升卵子质量，增加受孕机会。
🥛豆浆
豆浆富含高蛋白和植物雌激素，有助于卵泡的发育。备孕期间多喝豆浆，提高受孕率。怀孕后也能喝，里面的黄体酮有助于降低流产风险。
🐟海鱼
海鱼不仅是高蛋白来源，还富含不饱和脂肪酸，有助于提高受孕率。增加深海鱼的摄入，使ω-6/ω-3比例达到14.5，助你更快好孕。
🥬菠菜
菠菜富含铁元素和叶酸，不仅降低胎儿畸形风险，还能促进卵泡发育，为孕育打好基础。其他绿色蔬菜也是叶酸的好来源，保持均衡饮食。
🍯红糖姜水
宫寒影响卵泡发育？红糖姜水来帮忙！它既能驱寒又能补血，让你的子宫温暖如春，增加受孕机会。
🍵红枣枸杞茶
红枣枸杞茶补血、补肾健脾，还能暖宫。对于卵泡发育不良的女性特别有益。宫寒的女性可以多喝，但湿热体质和红枣去核需注意。