第一部分 肉香香猪肉
丰富多样的猪肉佳肴，满足全家人口味。蒜泥白肉，清香味浓；红烧肉，肥而不腻，色泽诱人；东坡肉，口感软糯，酱香浓郁；烧大排，外焦里嫩，回味无穷；粉蒸肉，软烂入味，香气扑鼻；叉烧肉，甜中带咸，风味独特；芋头蒸肉，香甜软糯，营养丰富；腐乳肉，味道醇厚，咸鲜适口；梅菜扣肉，口感鲜美，层次分明；蒸小酥肉，酥脆可口，香而不腻；回锅肉，麻辣鲜香，下饭佳肴；盐煎肉，焦香四溢，回味悠长；过油肉，外酥里嫩，汁水丰富；水煮肉片，麻辣鲜香，开胃爽口；京酱肉丝，酱香浓郁，口感滑嫩；葱香肉丝，清香味美，营养丰富；鱼香肉丝，酸甜可口，口感丰富；榨菜炒肉丝，咸鲜适口，下饭菜佳；大头菜炒肉丝，口感独特，开胃美味；糖醋里脊，酸甜适中，香脆可口；煎肉饼，外焦里嫩，口感丰富；炸肉丸，金黄酥脆，香滑可口；珍珠丸子，外皮酥脆，内馅软糯；四喜丸子，外形美观，口感丰富；生汆丸子，鲜美滑嫩，汤汁浓郁；雪里蕻炒肉末，口感鲜香，营养丰富；黑三剁，口感麻辣，开胃爽口；红三剁，酸辣可口，下饭佳肴；炸猪排，外皮酥脆，肉质鲜嫩；炸肉串，香辣可口，小吃佳品；自制香肠，风味独特，营养丰富；炸火腿肠，外皮酥脆，内馅鲜美；粉蒸排骨，软烂入味，营养丰富。
第二部分 鱼虾鲜
鲜美鱼虾菜肴，满足对海鲜的追求。新鲜的鱼类和海鲜，制作成各种美味佳肴，如红烧鱼、清蒸鱼、糖醋鱼、鱼头豆腐汤、烤鱼、海鲜炒饭、海鲜粥、鱼丸汤等，口感鲜美，营养丰富。
第三部分 好吃的蛋
蛋类菜肴，营养丰富，制作简单。煎蛋、炒蛋、蛋炒饭、蛋包饭、蛋羹、蒸蛋、荷包蛋等，口感丰富，适合全家人。
第四部分 营养菌菇
菌菇类菜肴，富含营养，口感丰富。如蘑菇炒肉、菌菇汤、干煸菌菇、菌菇炒饭、菌菇炖鸡等，营养丰富，口感独特。
第五部分 健康蔬菜
新鲜蔬菜，营养丰富，制作简单。如清炒时蔬、蒸蔬菜、蔬菜沙拉、蔬菜汤、蔬菜粥、蔬菜炒饭等，口感鲜美，营养丰富。
第六部分 挑动味蕾——调味品
调味品是提升菜肴风味的关键。如酱油、醋、盐、糖、料酒、鸡精、花椒、八角、香叶、辣椒等，根据口味选择合适的调味品，可以为菜肴增添独特风味。
第七部分 瓜果飘香
新鲜瓜果，口感鲜美，营养丰富。如水果沙拉、水果拼盘、水果茶、水果酸奶、水果蛋糕、水果冰淇淋等，口感鲜美，营养丰富。
第八部分 主旋津——米和面
米和面是日常饮食中的主食，提供能量。如米饭、面条、馒头、包子、饺子、炒饭、炒面等，口感丰富，适合全家人。
第九部分 温暖的粥和汤
温暖的粥和汤，适合寒冷天气或身体不适时食用。如小米粥、绿豆汤、南瓜粥、萝卜汤、鸡肉汤、鱼汤等，口感温暖，营养丰富。