运动的好处就是在于让我们的身体保持在健康的状态中。
1.运动可促进孩子身体成长
对于处于青春期的孩子们来说，运动可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。通常爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。
2.提高呼吸及循环系统的功能
心脏是人体机能的重要枢纽是（循环系统的中心），所以经常运动的人心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不爱运动的人脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。
3.对神经系统也有益处
体育锻炼可以提高呼吸系统及血液循环系统功能，提高摄氧量和血液输出量，能让神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应，益于神经系统特别是大脑高效工作，对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面都有显著的作用。
4.运动使我们天天有好心情
据数据表明，经常运动能够让人类大脑的兴奋与抑制过程进行合理交替，保持神经系统兴奋度的同时，也避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。
扩展资料
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。
参考资料：运动-百度百科
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