当然好，为什么这时段只有老年人，因为年轻人身体有本钱半夜不睡早上不起，到了老了知道养身才早晨来补。
传统都认为早上空气好 适合做运动 但是我记的有专门的文章提到过 现在的城市里 早上的空气污浊度非常的大 所以如果不是住在青山绿水那种非常好的环境中的话 建议早上不要过早的运动 从人生理高峰来说 下午 或者晚上(睡前2小时不要做剧烈运动) 都是非常好的运动时间 ,运动对长高非常的有帮助 但是19岁前最好不要做比如负重深蹲或者大重量的力量练习 会影响身高. 篮球 跳绳 慢跑 游泳都是非常好的运动 还有就是 想长大个子的话 一定要保证充分的睡眠 晚上别玩电脑什么的玩太晚 怎么也要保证11点前上床才好.
早上的运动不宜过于激烈，可以慢跑、快走，主要以吐纳呼吸的有氧运动为主，时间也不宜过长。最佳的锻炼时间是傍晚时分。
早上一起来最好不要做太剧烈的运动~起来先喝水~然后慢跑~
其实早晨起来做运动是很好的.不过在床上就...不是那么好了.起床的时候要注意: 不要起太猛 坐个3~5分钟然后才起床. 个人建议你还是出去晨练的好. 但是说到空气.其实过早的空气也不是那么新鲜的.理论上来说8点半-9点之后的空气 才能算是新鲜空气.看你个人爱好了. 而且最最重要的一点 一定要记住 早上在床上晨练 因为完全忽视了热身.. 所以如果动作做大一点..很容易扭伤腰的.. 祝你好运.
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当然好啦，据专家说。早上锻炼6：00—9：00最好，适合跑步，慢跑之类的运动。 3：00-6：00可选择打球，像羽毛、网球、篮球等。 一般最好的运动时间是早上，很多人都无法早起床，所以早上锻炼的人少得可怜。 如果能坚持早上做运动，效果应该不错。
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吃饭前运动,尤其是慢跑,对身体极为有好处.
早上7点出门运动对身体不好。
在早晨5〜7点之间，是人们锻炼身体的高峰时段，人们大多认为早晨为一天之始，空气新鲜，因此此时锻炼最有利于健康。其实，这种认识是一大误区，早晨锻炼身体并不是最佳选择。
因为早晨近地面温度偏低，大气压强比较高，会使近地面空气中的有害气体和杂质无法 升到高空扩散，因此，早晨恰恰是一天之中空气污染最为严重的时刻。此时锻炼，在增强体质的同时，人们也在受着污浊空气的毒害，对健康是不利的。
另外，早晨人们如果立即进行比较剧烈的体育锻炼，身体的关节、肌肉以及心脑从睡眠后的放松状态突然进入紧张状态，会一时难以适应，容易受伤或导致急性病的发生。
太早了，吃饭前一小时，跑半小时，跑完拉伸15分钟，然后休息15分钟正好吃饭。
晚上10：30左右睡觉，由于11点是肝胆排毒的时分。早上6点左右起床，这时是大肠排毒的时分，也就是最好这时起床 祝你安康！